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上回我们说了说练太极拳意识放松的问题，这回咱们说说练拳时形体松开的感受，我们在练拳过程中，身体的几个大关节是比较难松开的，比如肩关节、胯关节、胸骨、肋骨等。 松肩，是练好太极拳的基本环节之一，松肩沉肘（或曰沉肩坠肘）为太极拳要领之一，其深刻的内涵，恐非经久操练、明师点化，难得其三味。 拳论云“其根在脚，发于腿，主宰于腰，形于手指”，在这句话的“主宰于腰”后面可以再加一句“传导在肩”，应该更完整一些，个人认为，所以肩部是从下肢和躯干的劲力传递到手臂的关键，另外由于现在人伏案工作较多，肩部很容易紧张或耸起，因此多数人在没有练习太极拳之前，肩部是很僵硬的。 肩部松开时，感觉胳膊好像掉下去了似的，肩背部会有一种非常舒服的感觉。再举个例子大家小时候都玩过拨浪鼓，肩部松开就像两个小鼓槌挂在鼓身上一样，摇动时鼓槌睡鼓身而动，藕断丝连的感觉。俺也不知道表达清楚没有，文字就是这样有局限性，不可说，不可说！ 有些中用“沉肩”来描述，这种说法容易产生误导，会使人误以为是用力向下“沉”，这样反而会导致肩部更紧张，所以用“松肩”来表述更好些。 |
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