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长寿是每一个人的愿望，每个人都希望健康快乐的生活。其实在日常保持良好的生活习惯和作息时间，都有可能长寿。但很多时候生活中，不经意间的的坏习惯，和不良的作息时间都会使寿命缩短。为了大家的健康，一定要避免以下几个习惯。 1、长期吃的太饱 长期吃的太保的话，会影响到大脑正常的功能，在饱食过后，我们胃肠道内的血液循环就会增加。这样一来脑部的血液循环就会变少了，会打乱我们脑部正常的生理代谢。所以建议每天吃饭只要吃七八分饱就可以了，就是感觉胃里还没有很满，但是对于食物的欲望已经没有那么强烈了。 2、睡眠不足 你在早上醒来之后是不是整个人都很轻松？如果早上感觉很难爬起来的话，那么则说明你的睡眠有点不足，睡眠不足会让整个人的精神状态都受到很大的影响。并且长期如此也会给让身体的免疫力下降许多，患上疾病的风险会大大的提升。 3、不吃早餐 现在很多上班族和学生党都有不吃早餐的坏习惯，因为早上的时间比较赶。来不及吃早餐，干脆就等午餐一起吃了。这样做的话会给身体带来很大的影响，不吃早餐的人很容易会患上代谢综合症。 4、反复减肥 减肥是每个女性一生都在做的工作，如果反反复复的减肥，会影响正常代谢，使代谢水平发生紊乱。所以如果想要减肥的话，一定要有科学的方式，不能够盲目的节食去减肥，这样使肌肉密度会降低，严重的甚至会引起猝死，使生命受到威胁。 5、长时间久坐 现在很多上班族都是一坐一整天，经常一天除了上厕所和吃饭都不会离开椅子。这样的话，对于身体其实是非常不好的，会引起肥胖、心脏病以及糖尿病等一系列的疾病。久坐会让我们的脑供血不足，导致脑供氧和营养物质减少，会加重人出现乏力、失眠等情况。 6、酗酒、吸烟 吸烟酗酒的危害，不说相信大家也都会知道，这些坏习惯对身体健康非常不利。在日常生活中，有很多因为吸烟酗酒而引发的生命健康问题。 7、经常处于嘈杂的环境 现在很多年轻人都喜欢泡夜店，长期泡夜店的话会发现自己的听力大不如前。因为长期处于这种环境下会对我们的听觉系统造成很大的影响，很多时候会听不清身边的人说话，而随着年纪的增加，会让听觉变得更加差。反应也会变得很迟钝，对于我们的身体健康非常不利。 这些习惯也对于健康非常不利，且很多人明知道这些习惯对于身体不好，还不去改正。总是抱有侥幸心理，觉得疾病离自己很远。这种想法真是大错特错了，等到疾病来找你的时候，后悔都来不及。 |
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