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绝经对于很多女人来说，就是一道“坎儿”，出现绝经以后，女人的心理和生理，都会发生巨大的变化。  绝经，加速女人衰老！ 很多女人发现，自己在绝经后的几个月里迅速衰老了，一下子就像老了好几岁一样。 这并不只是心理作用，绝经的到来，的确会加速女人的衰老。 月经的停止运转，绝不单单是卵巢功能衰退的结果，更重要的是体内几大荷尔蒙激素分泌弱化的结果，尤其是性腺激素。 身体的年轻态，是这些腺体正常运转的结果，这些腺体分泌的荷尔蒙总称就是精能量。  精能量就像新鲜苹果里面的水分一样，当水分蒸发，水分匮乏后，苹果开始失去光泽，进而表皮起皱，最后慢慢的随着水分一点一点减少而萎缩。 绝经，就是精能量匮乏的结果，是衰老的象征，也是衰老的加速器。 女人明明绝经了，却很年轻不“显老”？ 4个习惯是“法宝”！ 虽然很多女人在绝经后进入了加速衰老的跑道，但仍然有一些女人另辟蹊径，你会发现，这些女人明明绝经了，却很年轻不“显老”，她们有什么法宝呢？ 一、吃得好 日常多吃一些抗衰老的食物很重要：  胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。胡萝卜富含维生素A和胡萝卜素。维生素A可使头发保持光泽，皮肤细腻。胡萝卜素可清除致人衰老的自由基。 黄瓜中含有丰富的维生素E，可起到延年益寿、抗衰老的作用；黄瓜中的黄瓜酶，有很强的生物活性，能有效地促进机体的新陈代谢。 苹果含有纤维素、维生素C和糖，可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽。 橙子中富含维生素C，比一般的水果多30%以上。维生素C是肌肤保养必不可缺的成分，每天吃1-2个橙子，就能满足身体对维生素C的日需量。  大豆是植物中雌激素含量较高的食物之一，这对于女性的健康是很重要的。女性衰老和雌激素减少有关，而豆浆中的大豆异黄酮、大豆蛋白、卵磷脂等，是公认的天然雌激素补充剂。 二、喝得好 女人是水做的，除了吃以外，每天喝什么也很重要。 很多人觉得女人喝红酒抗衰老，可以说是有一定作用的，但只要是酒就含有酒精，就会影响肝脏，而肝脏一旦受损，女人就会气血不足而衰老更快。  喝酒不如喝茶，黑樱莓茶含有大量的花青素，是帮助女人延缓衰老的好帮手。 花青素的抗氧化能力是维生素E的50倍，维生素C的20倍，可有效地清除体内的自由基，缓解衰老。 黑樱莓的花青素含量非常高，甚至比我们熟知的蓝莓还要高，用其制成黑樱莓茶，每天泡水喝，抗衰老的同时，还能降脂，帮助维持曼妙好身材。 三、动得好 经常运动是很好的解压方式，也是很好延缓衰老的方法。  每天坚持锻炼身体的女性，的确会比同龄人看起来显年轻。这是因为我们在做运动的过程中，锻炼的不仅仅是肌肉和韧带。 很多运动项目都可以帮助我们燃烧身上多余的脂肪，加速血液流动的速度，改善女性气血不足的现象。 跑步是当今最流行的心肺锻炼方式，跑步时锻炼到的肌肉群包括踝关节、臀部和膝盖、腿窝、臀屈肌和足部肌肉。 研究显示，一个体重66公斤的普通人如果在30分钟内跑完8.4公里，就能燃烧掉300千卡的热量。  四、心态好 大家应该都听说过相由心生，其实想要自己的皮肤状态越来越好，或者是外貌变得更有气质，一定要改变自己的心态。 有一个年轻的心态，才能让自己无时无刻地处在年轻的地位。 一个女人的情绪真的可以改变一个人的容颜，我们不要看实际年龄，要看心态的年龄，只要心态年龄看起来健康，自己永远都属于青春期。 有一个年轻的心态，就是女人保养青春的最好的秘诀。 注：所有图片均来自于网络，如有侵权可联系删除。 |
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