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夏天一到，孩子想吃雪糕、冷饮的心，拦都拦不住。 孩子嗜甜是天性，更何况雪糕、冷饮这些寒凉的消暑食物，确实“立竿见影”，别说孩子，我们这些大人有时都抵挡不了诱惑。 但夏季又是一个十分矛盾的季节：外界阳气充裕，但人体内的阳气又是向外虚浮，内里亏空的。 暑热当头，越是要慎虚寒之体的孩子吃寒凉物。 有的家长问：“我家孩子除了偶尔积食，平时看起来挺健康的，并没有手脚冰凉这些虚寒体质的表现，可以吃雪糕、冷饮吗？” 我们来具体问题具体分析。 夏季常吃雪糕 为什么易生湿？ 觉大多数孩子都是虚寒之体，区别只在于“寒多”“寒少”，这和先天禀赋和后天的生活习惯有关。 孩子一生下来，体内阴阳都是稚嫩的，像刚燃起小火苗的蜡烛，蓬勃但是虚弱，风一大就容易吹灭。而其中，稚阳又比稚阴更为脆弱，因此孩子时常表现出“阳气相对不足”、儿为虚寒（即孩子皆为虚寒体质）的特征。 后天错误的生活习惯，正如同那一股股吹向小火苗的冷风，比如过度地喂养、过量地食用寒凉食物、不注重穿衣保暖的细节、汗出当风等等。 雪糕、冷饮在夏天尤其损耗阳气。 《小儿病原方论》就写道：“脾为黄婆，胃为金翁，主养五脏六腑。温则固养元阳，冷则败伤真气，是以脾土宜温。” 前面也说，体内阳气在夏天更是偏亏空，很容易外泄，比如大量出汗就容易泄阳气，此时就更不该吃寒凉食物，反而要用偏温的食物固摄住阳气。 脾胃乃至体内阳气一次次被雪糕、冷饮所伤，虚弱、无法正常运化之余，也就极容易是困脾土。 另一方面，家长细心观察以下，孩子吃完雪糕、冷饮后，当天稍后的正常三餐，肯定比之前吃得少。 雪糕、冷饮内含的添加剂、糖分高，对虚弱的脾胃来说都是负担。吃完这些寒凉的零食，如果不注重饮食，则会比以往更容易积滞。 兼顾情志 雪糕冷饮如何偶尔吃 雪糕、冷饮不能长期食用，孩子不馋、不吃最好。 但现实是，很多家长经历过，孩子为了吃一口雪糕、冷饮而哭闹不止。 其实，只要孩子的身体状态较好，对该食物不会有病理上的禁忌，比如过敏反应等，我一般都不会说严格禁止孩子吃某种食物。 尤其从情志方面考虑，夏季要以养心为主，应该避免让孩子的情绪过于激动。 所以，如果十分喜欢吃，家长应该有技巧的引导孩子，不过量食用，少量怡情即可。 以下3点，是家长必须要掌握的孩子食用雪糕、冷饮的相关规则： ① 我不建议3岁以下的孩子吃雪糕、冷饮。 3岁以下的宝宝脾胃虚寒、正气不足是一方面；我也曾面诊过一些年龄过小的孩子，由于吃雪糕时不会正确食用，长时间把雪糕含在腮帮子以至于大夏天造成冻伤。 因此：3岁以下的孩子不要给ta吃雪糕，这个是非常关键的。 ② 3岁以上的孩子吃雪糕、冷饮，家长应做到有效陪伴，教会孩子正确食用的方法。 最好和孩子分享一个雪糕或一瓶冷饮，鼓励、引导孩子小口慢吃，每吃一口在嘴里含一会儿，再咽下，让肠胃慢慢适应。 ③ 孩子身体状态好，即消化好、无外感炎症等病痛时，每1~2周吃一次。 注意，吃完后不能立即喝温热的水、汤等“缓解”寒凉，这样反而更加刺激消化系统。 正确吃寒凉的零食，不要过度贪凉，温煦好脾胃，孩子就不太会有生湿等小问题困扰。 更多具体的食用寒凉零食的方法，比如相对更适合的食用时间、食用后立即“补救”的食疗、避免寒凉的零食伤脾胃的小儿推拿方法等，可以在今晚更新的祛湿课43讲中详细学习。 除此之外，从本周开始，祛湿课将详细和大家聊预防湿气的种种方法；除此之外，更多祛湿食疗方及正确祛湿方法，可以在祛湿课第二、三、四单元中详细学习。 对于一些常见的儿童湿气重问题，比如：
反思日常喂养习惯的同时，还要立即给孩子正确祛湿。 俗话说，十病九湿，孩子的湿气不仅来自于外界环境，更源自天生就偏虚寒、未发育全、易受损的脾胃——当脾胃无法很好地运化水液，就会引起水湿痰饮，长期如此还会陷入湿困脾土、脾虚、易病、难养的恶性循环。 因此，我建议家长系统学习适合孩子的正确辨湿、祛湿、防湿方法，积极解决一系列由湿气重带来的小问题。 尤其夏季湿气盛，脾胃又易虚，很容易内外夹湿。该给孩子哪些应季祛湿食疗方？日常生活中应该如何正确防湿？这些都是家长现在应该掌握的、能让孩子安度夏天的育儿知识。 |
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