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来自： 春天风清 > 《站桩》
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练太极拳，脚掌哪个部位先着地好？
练太极拳，脚掌哪个部位先着地好？陈氏太极拳的两个分支（大架和小架）要求不同：大架要求铲地划出，就是脚后跟内侧先着地，然后贴地向前铲滑一段距离。其实，对于高手来说，任何一个姿势都可以做得很...
张殿成：练拳伤膝的原因及防治方法
以上四种情况均会造成膝盖别劲扭劲，轻则造成膝盖不舒服，重则造成膝盖疼痛。膝盖内扣过多不常见，但膝盖外撇则较普遍，某些人将“膝盖...
【图文并茂】详解推手中的步型
要求全脚着地，脚尖微内扣，两腿屈膝半蹲，夫腿接近水平，膝略内扣，与脚尖基本垂直。是由顺步推手过程中前弓腿重心后移形成的。待重心...
吴式太极拳的基本太极步的练法
吴式太极拳的基本太极步的练法吴式方架太极拳又称功夫架其特点：外方内圆工整饱满外小内大形小势大。式式以无极桩为静升降桩的起伏开合桩的舒展动之则分，静之则合以太极步为基本。所以我个人认为太极...
吴文翰：练习好基本功，拳架要适中
吴文翰：练习好基本功，拳架要适中。过去学习太极拳都要练习腰腿基本功，等到基本功很扎实了，腰腿很灵活了，才开始学习太极拳。现在学习太极拳多是直接学习拳架，很少练习基本功，腰腿不灵活，基本功...
103式太极拳 103式太极拳口诀分解(上)（2）
1.重心左移打开右脚4.5度;2.重心前移、右手在右侧坐掌、左手内旋摆在右侧按掌;4.提起左腿迈左弓步步伐;4.左弓步同时左手搂膝右手推掌。1...
张晋僖：浅说太极拳的“脚”
张晋僖：浅说太极拳的“脚”总之，如能了解脚的组成及作用，明确脚在练拳中的练习方法，经常注重站桩和各种步型、步法练习，勤研拳架套...
练太极拳常见三种伤膝现象分析
练太极拳常见三种伤膝现象分析第一种现象：膝盖左右拧转。身体向右转的时候，右膝盖向右拧转画圆，身体往左转的时候，左膝盖向左拧转画圆，膝盖拧来拧去走了一个∞字。两胯前顶再把劲全部顶到膝盖上，...
练太极拳时膝盖别超过脚尖
练太极拳时膝盖别超过脚尖练太极拳时膝盖别超过脚尖 信息时报 2015-10-28 03:19.若练拳时屈膝太多、膝盖超过脚尖，会导致关节受压过度，让膝盖疼痛。“练拳时上身务必立身中正，在膝盖弯曲时保持膝盖...
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