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一般的茶中，比如红茶、绿茶、普洱茶系列都含有茶碱，茶碱具有兴奋中枢的作用，所以不适合睡眠不好的人喝。睡眠不好的人只能喝不含茶碱的花草茶，常用的有以下几种： 第一、龙眼百合茶，龙眼具有调整气血的作用，百合有安神的作用，晚上用龙眼和百合泡茶喝具有安神、镇静的作用，能够缓解精神压力，可以帮助进入睡眠状态。 第二、玫瑰花茶，睡前用干玫瑰花泡茶具有清香、解郁的作用，能够有效缓解失眠问题。玫瑰花茶还具有清热解毒、加快人体新陈代谢的功能，具有排毒养颜的功效，所以特别适合女性饮用。 第三、桂圆茶，桂圆具有养血安神的功效，能够改善神经衰弱的症状，辅助治疗失眠，长期饮用还可以提高人体的免疫功能。 除了饮茶之外，失眠的治疗还需要调整心态，养成良好的睡眠习惯。 |
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