两个穴位：一个补气，一个补血，不知道就可惜了！

气血不足的表现

1

宫寒

气血不足的女性，基本都会造成女性宫寒了，宫寒的人就像天空没有了太阳，种子难以发芽，幼苗难以进行光合作用难以成长。寒与暖对女性来说是最重要的指标，子宫温暖，体内气血运行通畅，种下的种子才能发育成胎儿，而如果胞宫变得寒冷，则容易气血於滞，可能导致不孕、胎停育、流产。

2

早衰

气血不通，造成脏腑供血不足，身体代谢失去平衡，激素分泌就会紊乱，过早的闭经，因为血库没有血供应了，早早就出现更年期症状，还会引起潮热，同时还会出现干燥、红肿、发热等现象。这些女性基本都是早衰，往往30多岁，看上去像50岁了。

3

毒素堆积在皮肤上

气血不通会引起皮肤问题，毛孔粗大、面色苍白、痘痘、水肿、色斑等现象都容易出现。这些毒素无法被及时的运输至排毒口，自然会出现皮肤问题。

4

痛经

气血不通的女性，必定每个月，都要经历一次痛经的煎熬，其实身体的痛苦，还是小事，一旦痛经成为了日常，你的妇科病；卵巢；子宫都受到了威胁；其实医学上称“人的痛感”是身体的警报器，在向身体发出危险的警报，如果你任由下去，后果就不堪想象。

5

过胖或过瘦

气血不足不仅仅会出现消瘦，也容易肥胖。一般气不足则胖，血不足则容易消瘦。气血不通、气血的瘀滞，使身体的代谢下降，脂肪的分解代谢缓慢，自然出现肥胖。而脾胃失调导致血和气的不充足，自然食欲不振，身体乏力，出现消瘦。

这些气血不足的情况，越早调理越好，趁着你还没有衰老的那么严重，新陈代谢比较快，现在开始调养效果事半功倍。

气血不足如何判断

　

       1、头晕耳鸣

    只有充足的气血才能够让大脑正常运转，身体中精气和精血是相互进行转化的，如果气血不足时会引起肾精亏虚，头晕耳鸣。

2、脸上暗淡枯黄

　　当气血充足时皮肤会白里透红，有光泽有弹性，没有任何的皱纹而且没有斑点。若是气血不足时皮肤会粗糙而且没有光泽、脸色发暗、发黄、长黄褐斑。

3、眼白浑浊、睡眠质量差

　　当气血不足时会让眼白部分变得浑浊发黄，并且有血丝，同时也会导致眼袋增大、眼睛干涩瘙痒、眼皮沉重。气血充足的人群入睡快，而且呼吸均匀，一觉能够睡到自然醒。气血不足的人群容易惊醒，夜尿增多，打呼噜，入睡困难等。

4、头发干枯分叉，牙齿不好

　　当气血充足时头发会浓密、黝黑，当气血不足时，头发会发黄发叉、掉发以及头发干枯等。牙齿和肾关系是非常密切的，当牙齿松动、牙齿稀疏、牙齿萎缩时，那说明气血不足。

5、月经量少，手心偏热或者偏凉

　　女性月经和气血关系也是很密切的，当月经量突然减少甚至停经，那有可能是气血不足所引起的。另外手的温度直接展示了人体气血，气血充足的人群首先应该是温暖干燥的，手心过热或者冰冷的话那说明气血不足。

6、牙龈萎缩

　　气血不足会导致女性牙龈萎缩，并且还会出现牙齿缝变大的现象，这些表现是气血不足比较常见的，女性如果出现这些异常表现，要警惕身体气血不足，要及时采取补救的措施，最好选择食疗药膳来调理身体。

7、精神不振

　　我们经常可以看到有些女性朋友总是活力四射、精神饱满，而有些女性朋友却总是耷拉着脑袋、无精打采，这就是气血充足与不充足的区别，一个人的气血充足会让你做任何事情都精神饱满，如果整日无精打采、头晕目眩的，就说明你严重缺乏气血，就要适当地多补血了。

如果长期不在乎气血不足竟会导致很多疾病问题的产生，今天我给大家推荐2个穴位，一个补气；一个补血，补气的穴位就是气海穴；补血的穴位就是血海穴。

1、气海穴

气海是任脉上的穴位，位置很好找，在肚脐眼（神阙穴就是指肚脐眼）正下方1.5寸。你把除拇指外的其余四指并拢，从肚脐处向下量，四指并拢的宽度为3寸，一半就是1.5寸，或者如上图两指也是1.5寸。

 
气海是全身非常重要的强壮穴，用艾灸的方法最好。用艾灸罐扣在随身灸衣上，象经常灸一灸气海，可以培元固本，起到很好的防病保健作用。

2、血海穴 

 
俗话说补血找血海，补气找气海。血海穴(属足太阴脾经之穴)是脾经所生之血聚集之处，有化血为气，运化脾血之功能。公众号神奇的穴位提醒还有引血归经，治疗血症之功效，刺破血海穴，可祛除人体内的淤血，并促生新血。

按摩方法：每天上午9-11点拍打(每次10秒，连续3-5次)或按摩(轻柔每侧3分钟)血海穴，晚上21-23点再艾灸此穴，对妇女月经不调、痛经及因气血瘀滞引起的肥胖、关节痛等症有效。

那么如何找这个穴位呢？在自己身上找它的时候，大家可以坐在椅子上或者在床上仰卧，把腿用力往前伸直，在膝盖内侧会出现一个四陷的地方，在凹陷的上方则有一块隆起的肌肉，顺着这块肌肉摸上去，顶端就是血海穴。