气血不足有专“供”穴，常按身体好，还能省掉化妆品　[语音 视频]

长期气血不足会导致很多疾病产生，人体有两个穴位，气海穴和血海穴。从名字上，就知道是“气”和“血”的专供穴。

这两个穴位很好找，气海穴在神阙穴（也就是肚脐眼）正下方1.5寸。从肚脐处向下两指就是气海穴。

血海穴在膝盖内侧，坐在椅子上或者仰卧在床上，把腿用力往前伸直，会出现一个凹陷的地方，在凹陷的上方则有一块隆起的肌肉，顺着这块肌肉摸上去，顶端就是血海穴。

俗话说补气找气海，补血找血海。足见这两个穴位就是“气和血”的专供穴。

穴位位置及调理方法：参考视频↑↑↑

气海穴是温补阳气的重要穴位之一。正所谓“气海一穴暖全身”。气海是人体阳气之海，可以用于治疗各种脏器功能衰退以及阳气不足所致病症。温灸气海穴可以促进人体阳气化生，同时温养全身之阳气。

如果没有艾灸条件的也可以经常按摩此穴。气海穴也称丹田，用右掌心贴在气海穴上，顺时针方向按摩小、中、大圈100至200次。然后用左掌心按上述方法逆时针按摩100至200次，直到按摩部位有发热感即可。

血海穴是脾经所生之血聚集之处，有化血为气，运化脾血之功能。能引血归经、祛除淤血，促生新血的功效。是治疗与血症相关疾病的重要穴位之一。

每天上午9点至11点拍打或轻揉此穴，晚上21至23点艾灸此穴，对女性月经不调、痛经及因气血瘀滞引起的肥胖、关节痛等病症有很好的治疗效果。

常刺激这两个穴位，人体气血充足，皮肤白里透红，有光泽有弹性，没有皱纹而且没有斑点。不但可以省掉化妆品，人的身体还健康无疾。

小知识

如何判断气血不足

1、头晕耳鸣

气血不足会引起肾精亏虚，头晕耳鸣。

2、脸上暗淡枯黄

气血不足皮肤会粗糙且无光泽、脸色发暗、发黄、长黄褐斑。

3、眼白浑浊

当气血不足时眼白部分浑浊发黄，眼袋增大、眼睛干涩瘙痒、眼皮沉重。

4、睡眠质量差

气血不足容易惊醒，夜尿增多，打呼噜，入睡困难等。

5、头发干枯分叉

气血不足时，头发会发黄发叉、掉发以及头发干枯等。

6、牙齿不好

气血不足时，当牙齿松动、牙齿稀疏、牙龈萎缩。

7、月经量少

女性月经量突然减少甚至停经，有可能是气血不足所引起的。

8、手心偏热或偏凉

手心过热或者冰冷可能是气血不足。

9、精神不振

无精打采、头晕目眩可能是气血不足。