停止内耗 人的精力是有限的,你只有100%的能量,80%都在自我内耗,行动力自然减弱。 心理学上对“内耗”的解释是: 人在管理自我的时候需要消耗心理资源,当资源不足时,人就会处于一个内耗的状态,长期如此会让人觉得疲惫不堪。 焦虑、犹豫、纠结、自责......这些看不见的内耗正在拖垮你的人生。 《高效能人士的七个习惯》这本书中提到两个概念:影响圈和关注圈。 “关注圈”是指我们日常所关注的事情,比如家庭、天气、健康、事业、时事等。 “影响圈”则是指通过自身努力可以影响或改变的事情,比如学习成绩、工作表现等。 我们总在一些没必要的地方花心思,该尽力的地方却总是敷衍。而这个概念核心是提醒我们关注自身能控制的方面。 聪明的人,懂得把时间专注在重要的事上,缩小关注圈,扩大影响圈,思考后立马行动。 迷茫时多读书 有位书评人曾讲过自己的故事。 有段时间,他一直感觉不太幸福,每天都在纠结一个抽象又复杂的问题: 怎样才能过得幸福一点儿? 苦苦思索无果之后,他选择了读书。 他恰好读到了一本解读幸福的书,让他一下子想明白了很多之前想不明白的问题,整个人变得豁然开朗。 尝到了读书的益处之后,他把读书这个习惯,十年如一日地坚持了下去。 他说:“读书让我成为了半个生活专家,许多别人头疼的生活难题,我基本都有办法搞定。” 读书,能让你将书本里的死知识,变成自己脑子里的活智慧。继而游刃有余地处理各种事情,解决各种问题。 世上没有白走的路,更没有白读的书。你在读书上花的任何时间,都会在未来某一个时刻得到回报。 迷茫时多读书,用文字疗愈自己,收获融在血液里的才气和智慧。 保持健康 无法再重来的一生,没有什么比自己更值得去珍惜。 好好生活,归根结底是要对自己再好一点。 早睡早起,规律作息。 戒掉那些不良的饮食习惯,远离垃圾食品。 工作再忙,也别忘了抽空去运动。 不管是什么样的年纪,活出生活的质量,活出健康的体魄,才是生而为人最大的福气。 幸福生活最重要的事情就是:保重好自己,富养好情绪。 就算偶有失意烦心,也别让悲伤持续到天明。天大的难题,也自会有它的应对之计。 不必为了任何人的过错,去惩罚自己的心。只有先照顾好自己,才会有余力去拥抱这世间一切美好的东西。 珍惜时间 你是否有过这样的时候:
当那些短暂的快感散去,又开始陷入无尽的空虚和自责之中。 时间,最无情的东西。任凭你如何追求和挽留,它也不会再有片刻的停留。 好好生活,最重要就是善待光阴,过好每分每秒。 提高自己的执行力,把每一次的“待会儿再说”,换成“现在就做”。 你给时间以真心,给事情以专注,它就会回馈于你最好的礼物。 余生并不长,请把有限的时间,留给最值得人。 精简自己的圈子,减少不必要的应酬。知心的朋友,多联系;深爱的家人,多惦记。 当你不曾辜负时光,生命就不会有那么多遗憾;当你不再亏欠岁月,内心就能始终安然无恙。 |
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