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找过来咨询命理有一类朋友： 就是莫名的烦躁不安 属于敏感性的类型 他们也许会被别人一句话所影响 也就是很在乎别人对自己的态度和看法。 昨晚就看了一个女孩子的八字 她自己就是都知道自己的问题所在，甚至还找了心里医生去看的 但没啥效果，还是依然有问题 我当时，就跟她说，是闲得慌 她还咯咯的笑，说对对对…… 人容易闲出病来的哦 因为： 这类人在人际交往过程中， 总是反思自己有什么地方做得不对、 有哪句话说得有问题、别人会如何评价自己， 甚至会因为这些想法感到焦虑。 别人随口一句话都能暗自揣测很久， 越想越多， 整个人陷入毫无意义的思考之中， 总之， 一句话，拼命跟自己过不去，就是内耗了 解决这个问题，最简单有效的方法： 让自己忙起来 关于这点之前写过不少日记 【易经风水365+1525】成为专家先干起来，你就超越了95%的同行 有首歌曲叫啥来着：干就完了，干就完了 关注自己可以把控的因素 而不是关注那些不可控的因素 在《高效能人士的七个习惯》中提到两个概念： 影响圈和关注圈 第一个“关注圈” 说的是，我们日常所关注的事情，比如家庭、天气、健康、事业、时事等。 第二个“影响圈” 说的是通过自身努力可以影响或改变的事情，比如学习成绩、工作表现等。 就是提醒我们关注自身能控制的方面， 不要把精力浪费在不可控的方面。 对我们一般而言，关注圈都会大于影响圈。 比如你想升职加薪， 那就去努力做业绩，影响老板的决定。 假如你把目光放在关注圈， 抱怨老板不赏识自己， 只会把大量时间浪费在自己无法控制的事情上， 就容易陷入深深的无力感。 所以咱们应该咋办？ 对，要学会缩小关注圈，扩大影响圈。 时刻保持专注于“影响圈”， 不会在不可控的事情上紧盯不放。 连基本的自己可控的因素， 都搞不定 还去关心那些自己控制不住的 有啥用哦 当自己再遇到自己无法把控的事情时候 立即马上让自己忙起来呀 学习，提升自己是第一要务 立即马上从每一个能够完成的小目标开始， 做好当下能够把控的因素才是第一要务 俗语说：“将军赶路，不追小兔。” 聪明的人， 懂得把时间专注在重要的事上； 内耗的人，才会把时间用在纠结、焦虑上。 任何时候， 我们都是自己心理苦痛的制造者，也是唯一的终结者。  |
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