 最近总有不少朋友和芹姐说：自己一直上火、大便干燥、牙龈出血、每天头昏昏的。还有一部分朋友则是说，总是闹肚子，有一位朋友大便糖稀已经一周了。询问了一圈，大家也都没有乱吃乱喝。 那这是怎么一会儿事儿呢？ 随之，便让大家把最近吃的水果都罗列一下，果不其然，真如芹姐所料，不管是上火还是腹泻，大多啊，都是因为这水果吃错了！ 在火辣辣的夏日，不乏有很多鲜甜多汁的水果超级诱人，而且它们大多都富含维生素、矿物质，能够给身体补充水分。 但如果当你吃完某种水果后发现自己莫名其妙出现喉咙痛、牙痛、嘴角起泡、腹泻等症状，那你就注意了。因为水果也分寒热性，水果再好，吃不对也伤身！ 比如我们常说的“桃养人，杏伤人，李子树下埋死人”，这里面的道理就是与水果的寒热性有关：“李子、杏”这两种属于寒性的水果，吃的过多容易导致胃寒。如果是胃寒、体寒的人吃多了这些寒性水果，身体往往难以承受，出现腹泻等问题。 水果分寒热，名单要记牢。 下面，芹姐就给大家罗列一些我们日常生活当中经常见到的水果的属性，我们针对自己的体质，来适量吃水果。  六种“上火”水果 1、荔枝 容易上火的水果名单中当然少不了荔枝，它是一种性味甘温的水果。 俗话说：“一只荔枝三把火”，如果一次性吃的有点多，则会加剧人体的内热，引起一系列上火反应，它尤其会导致喉咙发干、疼痛。一天最多吃3~5颗就够了。 2、杨梅 杨梅的成熟期大多在6-7月份，其酸甜可口，正好能生津开胃，不少朋友一吃便停不下来。但因其性温热，加上炎热的天气，身体燥热，如果这个时候再吃过多的杨梅便会大大增加上火的几率。 而且杨梅体内的酸性物质被氧化分解后，会造成大量的酸液流入胃中，和胃酸一起刺激胃黏膜导致上火。 3、龙眼 龙眼性温，是夏季大热的水果之一，但吃多了同样会上火。而且其含糖量比荔枝还高。 芹姐建议大家一天吃不超过15颗就可以了。另外，龙眼加菊花和西洋参一起泡水喝，可以改善上火的症状。或者制成龙眼干相对不易上火。 4、榴莲 榴莲是热带水果，入肝经、肺经和肾经，如果多吃一点会有生热的作用，也就是吃多了榴莲会上火，易燥热。表现出来口干、咽干、口燥、喝水都不能够缓解的现象。 而且这种水果营养丰富，吃太多会导致肠胃无法完全吸收。芹姐建议大家一天不宜超过100g。 此外，配合着山竹吃，可以达到降火的目的，或用榴莲壳煮盐水、煲汤也能下火气。 5、杏 我们刚刚说了：“桃养人，杏伤人，李子树下埋死人”。杏之所以伤人就是因为它是阳性树种，在中医上是热性的，特别容易上火，导致口干舌燥、口腔溃疡。而且其果肉味酸，吃多了会激增胃里的酸液，吃多了，肚子那个咕咕咕响啊，胃里难受的不住在翻腾。 6、芒果 芒果也是热带水果，还是少吃点好，毕竟糖分太高了，吃多了会积内热，容易上火，眼角还会冒眼屎，有些人吃多了还会嘴巴过敏。 如果本身就有皮肤痒的，特别是孕中期有的人会各种痒，就要少吃芒果，芒果会加重体内的湿毒，导致皮肤更痒。 综合来看啊，夏天人的代谢比较旺盛，出汗多，经常脸色通红、口干舌燥，就特别容易烦躁上火，因此，容易上火的水果一定不要吃太多。 建议可以多吃点温性水果，对脾肺有补益作用。或者适当吃一些略寒凉性的水果，清热解暑、降火消炎。 温性水果 典型代表：
温性水果比较和平也最养人，适合大多数人食，尤其适合虚寒体质的朋友。 脾虚气虚的人，通常在夏天四肢也是冷的。适当多吃些温性的水果可以温热补益、祛寒补虚、消除寒症、增加人体热量、促进人体能量代谢。  寒性水果 典型代表： 西瓜、山竹、香瓜、梨、香蕉、猕猴桃、柿子、香蕉、奇异果、甜瓜、椰子、圣女果、火龙果等。 一般来说，湿热体质的人夏天代谢旺盛，触感多，经常脸色通红、口舌干燥、易烦躁、容易便秘，夏天特别喜欢吃凉的东西。
而寒性水果有助于解燥热、清热火，对于面红目赤、牙龈肿痛、口干渴、小便短赤、大便燥结、舌红苔黄燥等实火病症，有很好的缓解效果。 但要注意的是，肠胃虚寒或者易腹泻的朋友不太适合吃寒凉水果，尤其不要贪吃西瓜哦~如果特别想吃，可以在饭后少吃一点，尽量不要空腹食用。 虽说水果很健康，但不少人犯了吃水果的误区，结果水果越吃越不健康。芹姐希望看到此文的朋友，给身边的人转发出去，让更多的家人们受益。 |
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