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中医养生脾胃为先 医生提醒芒种养生 最宜促进脾胃运化 曾经有份报告称，很多常见病都源于脾胃，如果脾胃出现问题，很容易影响身体内部其他器官的正常运转，节气也容易让身体出现问题，在芒种过后我们就应该护养脾脏，有助于促进脾胃的运化能力。 夏天的天气容易让人感到心情比较烦闷，经常会不愿意吃饭，因此保持一颗舒畅的心情是特别有必要的，精神也要极为放松。通常在这个时候，我们可以适当调整一下家中的温度，让周围保持一个凉爽的环境，可以大幅度改善我们的困意。 在夏季，我们可以适当保持晚睡早起的习惯，适当在白天接受阳光的照耀，补充身体内部的阳气，有助于促进气血运行，让血液循环更加通畅，精神也会更加饱满。除此之外，中午可以适当午休一下，这样一来可以保证下午有精神工作和学习。 在夏天我们还需要清淡的饮食，补益也要适当。随着新陈代谢的逐步旺盛，经常做一点运动就汗流满面，需要补充更多的水分，而补充的水分越多，我们的胃酸就越容易被冲淡，消化功能相对会减弱，因此容易出现食欲不佳的情况，这时我们就需要遵循“减酸增苦，调节胃气”的原则，多吃些苦味的食物，比如苦瓜等，对我们的身体大有益处。 还可以少食用一些比较酸的食物，比如山楂、柠檬等，这些食物有生津止渴的功效，可以祛暑益气。一定要少吃一些辛辣上火的食物，这些食物会给我们的内脏带来不良影响，尤其是在夏季，最好少食用。 除了辛辣的食物，生冷的食物尽量也要少食用，如果我们体内过于燥热，在食用寒凉的食物，就容易出现肝气郁结，阴盛阳衰的情况，脾胃上也会出现腹痛、腹胀、腹泻的现象。所以在夏季，尽管比较闷热，但是我们还是不宜在空调屋里呆太长时间，不然会加重脾胃的症状。 南怀瑾在《我说参同契》中清晰记载了一个方子： 用桂圆肉一颗，花椒六、七颗，加上那个艾绒一同打烂，晚上睡觉的时候挑一点点，放在肚脐就行了。 各种病都好，身体需要就吸进去了，继续二三天后，早晨起来嘴也不苦啦，口也不干啦，肠胃病都会好了。 老中医推荐一个好物，对付脾胃虚“有一手” 外敷方出自南师《我说参同契》，将艾绒，桂圆，花椒，白芨，陈皮，桂枝，茯苓团这几类药材研磨碎，然后揉成一个球，用医用胶布贴到肚脐（神阙穴）上。 肚脐在中医叫做“神阙”，这里皮肤最薄，没有脂肪组织，皮肤和筋膜直接相连。不要小看肚脐，它很会吸收。身体需要的就会吸收，不需要就不吸收，所以用脐贴对付脾胃虚是非常好的 同时，肚脐是人体经络穴位最多的地方，又连接着五脏六腑，况且脾胃和肚脐距离还近。 1. 艾绒、桂圆、花椒——通经活络、温经止血、消除寒气，专门针对脾胃寒的问题，将体内寒气散出去，再给脾胃注入一股阳气。 2. 白芨、陈皮、桂枝——补心脾、益气血，脾胃虚就要先健脾，让脾胃恢复他的运化之力。 3. 茯苓团——增强免疫力，健脾补脾，在增强免疫力的基础上，再一次对脾胃功能进行巩固。 ►注意事项： 阴虚体质（两颧潮红\舌干红等）、孕妇及2岁以下小孩不宜使用。 中医养生其实就是调理五脏六腑之间的平衡，夏季养生正是养脾的好时机，趁早行动起来吧     |
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