首先要了解脾胃功能为什么要提升？因为一个人如果胃气在，无论疾病有多么严重，他就有治疗的价值，有生存的希望。反之，胃气无，人则死亡。而脾与胃是表里关系，人吃进的食物，由胃消化得出来的“水谷精微”，由脾运输到心肺进行造血，血液能濡养五脏、六腑、形体、官窃等，人体才能健康。如果脾胃功能虚弱，一定会累积出其它疾病。故脾胃功能一定要强健，造出血液才能充足，身体才不会出问题。由此可见，脾胃之所以居于五脏的中央位置，因为它是“交通枢纽”，而且还得源源不断地提供人体赖以生存的造血的“原材料”。是非常辛苦、最累的一对脏腑！故一定要提升脾胃的功效，保障它们顺利工作，使我们人体健康长寿！那么，在日常生活中，如何才能强健脾胃的功能呢？
首先要了解脾与胃的关系：一是一膜之隔的表里关系，即脾属里，胃属表；二是阴阳关系，即脾属阴，胃属阳；三是升降关系，即脾主升清，胃主降浊。
我个人觉得脾胃象是一对“夫妻”，相互依存，共同维系人体的正常生活。但是，也不是平平静静各不相干的共处于人体当中，而是处在相互制约，相互排斥，相互消长的动态之中，以确保阴阳能够长久地平衡下去。
如果脾胃功能虚弱了，可能是你自己没有保养好，做了以下行为造成的！
*️⃣凡是“量力而行”，不要暴饮暴食。否则会增加脾胃工作负担，造成脾胃劳累过度，久之，脾胃功能一定会虚弱。故日常饮食一定要有规律，有节制，让脾胃正常工作就可以了。
*️⃣病从口入，一定要管住嘴。不要过食寒凉食物。如凉拌菜、冷饮、冰水、冰镇啤酒等，会损伤脾胃之气，影响其功能正常发挥，时间久了，就干不动活，虚弱了。另外，烟酒也会损伤脾胃。
*️⃣久卧、久坐、熬夜、太安逸了，会暗耗身体之气，影响脾胃正常的消化功能。适当运动，能促进气血运行，有助于脾胃功能得以强盛。
*️⃣是药三分毒，不到万不可以，尽量的少服药，减少对脾胃功能的损伤。
如何提升人体阳气呢？
阳气象“一缕阳光”，对人体气血有温煦，气化，推动作用。但是，人体的健康，离不开阴阳的平衡，阳依赖于阴而存在，阴也依赖于阳而存在，绝不能独阴生，或者独阳生。如果阴阳互资互用关系失常，会导致“阳损及阴”或“阴损及阳”的病理变化。因为，提升阳气，不能偏执，一定要考虑阴。只有在阳虚时，方可需要补，否则适得其反，倒损伤身体得不偿失了。身体出现以下几种表现，应当及时补阳气了：
《素问・阴阳应象大论》说:"阴胜则阳病，阳胜则阴病，阳胜则热，阴胜则寒”。
所以，人体出现阳气不足时，可见面白形寒、脘腹冷痛，泻下清稀，舌质淡苔白，脉沉迟或沉紧等实寒证的表现。久病则虚，当人体阳气虚衰时，可见畏寒肢冷、神疲蜷卧、自汗、脉微等虚寒证的表现。
在治疗策略上也有所不同：
*️⃣当阴偏盛导致的实寒证时，用“寒者热之"的治疗方法；当“阴胜阳病"而出现阳虚时，则应当兼顾其不足，于“实则泻之”之中配以助阳药物，方可收到满意疗效。
*️⃣补阳气，首先诊断是某一脏阳虚，还是多脏阳虚。如心阳虚证、脾阳虚证、胃阳虚证、肾阳虚证、心肾阳虚证、脾肾阳虚证等，要有针对性地提升及兼顾其它兼证。平素可以多喝热水、姜汤、黄芪和党参水、食用芥菜、韭菜、圆葱、枸杞、桂圆、大枣、山药、狗肉、羊肉等。也可以按摩提升阳气的穴位，如中极、关元、气海、百会、神门、大椎、中脘、内关、足三里等。
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