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导语：肠胃对于我们大家来说是非常熟悉，因为它是我们人体中的消化系统，是我们生活中非常重要的部位，当我们因为不健康饮食而让胃出现疾病时，那么我们的代谢以及消化都会大大减退，从而引发身体的各个急症。 根据目前统计，我国患有胃病的人数还在持续增加，这个数值已经高达6.6亿，足可以见到有许多人饮食不规律，其实很多人听到这个数值都会非常的害怕，所以就出现了很多开始养生的人。  胃病都是因为日常的生活不规律而导致的，如果经常吃一些伤胃的食物，那么就会导致我们胃部产生胃结石或者胃溃疡，胃出血等等。 少碰这三种食物，可以有效的改善肠胃健康 江刚作为一所医院中的消化科主任，有着非常丰富的工作经验，对肠胃也是有着更深的了解，他表示如果想让自己的胃更加健康，一定要在饮食规律上作出调整，尽量少碰伤胃的食物。 
1、酒 酒是特别常见的一个饮品，在日常生活当中非常多的人喜欢喝酒，而且酒也分很多的品种，比如说红酒，白酒，葡萄酒等等，但是酒中含有大量的乙醇，这种物质如果经常应用的话，会对我们的胃部造成严重的伤害，它会刺激到我们的胃部粘膜，严重的话还会危害到生命。 2、辣椒 辣椒这种食物想必大家也不会太陌生，喜欢吃辣的朋友在生活中有着很多，而且辣椒还是一种可以调味的食品，如果长时间食用太辣的辣椒，会严重的刺激到我们的胃部黏膜，从而会出现烧心以及腹泻等症状的出现。 
3、海鲜 说到海鲜，大家一定觉得这种食物是充满营养的，但是海鲜是属于一种寒冷的食物，他们当中还包含着非常多的重金属以及有害物质，会对我们的肠胃造成很严重的负担。 
我们还可以保持一下两种方法改善肠胃 1、保持愉悦的心情 如果想让我们的肠胃更加健康，我们应当保持一个愉悦的心情，因为这个可以导致我们细胞充满活力，而且对病情的恢复也有着很好的帮助。 
2、适当的锻炼 当我们身体出现疾病的时候，我们可以选择去适当的锻炼身体，这样可以起到帮助平稳病情，还可以提升自身的免疫力，还可以帮助排出体内的毒素，但是我们在进行锻炼的时候，不要去选择一些剧烈的运动，如果剧烈运动做多了，对我们的病情也会有一定的影响。 |
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