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每日长时间的夜间睡眠是我们身体整体放松休息的必要时间，和进食，同等重要。 上了大学发现熬夜群体不在少数，大家的入睡时间基本维持在12点到1点，更有甚者是2至3点，晚睡是日常，几个按时11点之前睡的算是稀有宝贝。 总结晚睡的弊处。 第一，身为学生，晚睡意味着有早上第一节课的你，难以起床。于是可能选择逃课、找人带课等，自己则在床上度过半天。或是你意志坚定挣扎起床了，但是睡眠不足，我想这一天的精神都会不能保证，时不时就想来一觉。第二，饮食规律打乱。碰巧你没有早课，睁眼时已是中午，早饭变成午饭，那晚饭是否要吃呢？觉得自己一天只吃了一顿饭，心一软，吃！但身体依旧会吸收晚饭的养分，长肉与否变成看运气。第三，毁皮肤。上大学时正值青春，但不是每个人的皮肤都是水嫩的。晚睡是黑眼圈，青春痘纷至沓来的首要推手。第四，本应放在午夜凌晨的睡眠时间占用了上午的时间，但显然于学生而言，上午能做的事情大于凌晨。由此晚睡晚起算是浪费时间。 那么普遍的晚睡原因是什么？有人说：会躺在床上睡不着于是掏出手机。有人说：一天早睡的话总感觉一天就这么过去了，不舍得，总感觉亏了，还想再放肆一下。有人说：今日份的计划没有做完，不能睡。有人说：游戏、电视剧实在太精彩，不忍入睡。 总结这些原因，我们能得到以下对策。 或许我们没有认真想过、总结过，晚睡究竟有何弊处。那么这次的集思广益后我们应该会对这些弊处敏感。 我们要有早睡的执着，首先早起的痛苦会减轻，于是换来了一整天时间，会有更多自己的时间。比如静谧的清晨，做着自己喜欢的事，不担心被别的事情打扰，也减少一心二用的机会。其次做出规划，调整自己的时间，依据实际来，选择最适合自己的，坚定执行，做了决定就必须执行。把自己的计划在一天里安排好，让计划中的事在它最高效的时候完成。有时早点上床，放下手机，就可解。最后，勇敢和今天说晚安，会过好今天，也能过好明天。 改变有难度，希望我们都能找到最适合自己的时间安排。 一天的时间是固定的，应该选择时间的最大利用。把每一空隙都填满，精神满满，迎着朝阳，一直在路上。 完工撒花！ |
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