三伏天要来了，大家该注意些什么

一年一度的三伏天又快要来了，很多人都到各大医院去预约贴三伏贴，三伏贴是利用“冬病夏治”的原理，将身体中的寒气逼出，除了贴三伏贴，夏季咱们在生活中还应该注意些什么呢？下面有几个要点需要注意：

1、夏季饮食以清淡为主

夏季肠胃功能相对薄弱，人的胃口会变得不好，所以这段时间的饮食应尽量以清淡为主，减少难以消化食物的摄入，避免肠胃负担造成的腹泻、腹痛。

2、夏季避免尽量减少生冷和性质寒凉的食物摄入

炎炎夏日，很多人工作完后回到家，立马就从冰箱中拿出冷饮或者冰镇西瓜解暑，虽然这可能是夏季再惬意不过的事情了，但是这只能得到一时爽，因为夏季身体的阳气不断外发到皮肤，身体中的阳气比较弱，湿气容易入侵人体，人体大量摄入冰冷生寒的食物，会加重人体的湿气，会导致人体精神不振，湿气下走还容易在人的足部出现脚气。夏季可以适当地吃一些生姜，可起到散寒祛暑、开胃止泻的作用。

3、夏季注意食源性疾病的发生

夏季是食源性疾病高发的季节，因为温度高，细菌滋生，食物易腐败变质。现在大多数家庭都利用冰箱来储存食物，能达到延长食物新鲜的作用，但是一定要注意食物的分离，把肉类等生食和蔬菜水果等即食的食物分开，避免肉类细菌将水果蔬菜污染；注意使用单独的切菜板来切生吃的食物；肉类和一些生的食物一定要煮熟。

4、夏季避免长时间吹空调，适当运动

“抱着空调续命”可能是很多人夏季的写照，但是长期处于空调环境下会出现头晕、头痛，食欲不振等一系列的症状，这个症状被称为是空调病。为了避免“空调病”，我们开空调时间不宜过长，需要每天定期开窗换气；室内外温度差不能超过5-8度，室内温度最好不要低于26度；并且保证每天都适当运动，补充水分加速新陈代谢，来适应夏天的来到。