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膝盖为什么会磨损？积液和水肿是怎么来的？这些东西怎么会无缘无故出现？  膝盖是个关节，如果我们老是做下蹲折叠的动作，它会像轴承一样磨损。随着年龄的增长，膝关节已经没有那么多的气血供应，膝关节总是磨损的。 因此，我们需要这种气血润滑油。如果润滑油足够，就可以了。如果润滑油少，则会干磨而产生磨损。这时，冷空气又进来了，在缺血的情况下，他们只能练习蹲着、爬山和长距离步行，膝盖只能多穿些。这就是为什么很多中老年人运动后膝盖越来越疼的原因。 膝关节疼痛多见于中老年人，而且越来越倾向于年轻人。颈肩痛、头晕、耳鸣、走路头发飘浮这些烦恼都很烦人。今天，就让小编带领大家学习如何保护膝盖，如何缓解膝盖疼痛 一、膝盖酸痛的日常保健： 1。路不要走太久，当膝盖觉得不舒服时就应立即休息。 2。不要做大量的运动，如跑步、跳高、跳远。  3。避免蹲、蹲或跪。比如蹲马步。 4。膝关节不要做半屈旋转运动，防止半板损伤。 5。准备活动要充分，不要上来就是大强度，膝盖也需要适应期。 6。注意膝盖的保暖，可以穿长裤，护膝护膝。 7。少提重物，少穿高跟鞋。 8。避免外伤和过度劳累。 二、 大蒜治疗膝关节痛：大蒜是药用和食用植物的鳞茎。具有散寒保暖的作用。根据古代文献记载，大蒜可以祛除风湿病。现代药理研究也发现，大蒜对关节炎有很强的抑制作用，但大蒜对关节炎的治疗作用主要针对风寒湿，而不适合湿热型关节炎。 三、 治疗方法： 1.先找一块干净的棉布，在膝盖上包两层；  2.然后取 3 - 4 个大蒜，捣成泥，敷在布上。 3.用塑料薄膜包起来。 [注意事项]：涂抹时间不宜过长，因为大蒜具有严重的挥发性和刺激性，包装时间过长会对人体皮肤造成伤害。腰腿痛、关节痛等骨痛的朋友一定要避免凉风的侵袭。疼痛难忍，很不舒服。症状性条件反射已经好几个月没有重复了。另外，蒜泥敷好后，用毛巾包住热水袋 15 分钟，效果更佳。 今天就分享到这了！感谢大家的阅读！ |
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