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前两天，我终于把《福布斯》杂志发行人里奇·卡尔加德的书《大器晚成》看完，感触颇多，写了一篇标题为《《大器晚成》：职业遇到瓶颈期，三个方法可以有效帮助你突破重围》的文章。 虽然我是情感领域的作者，但我同样也会关注自身的成长，也会尽自己所能帮助我的读者朋友们成长。 每个人都有思维局限性，由于认知差异，生活阅历不同，工作年限不同，文化水平差异，综合因素影响下，导致各人的成长也有差异。 比如我昨天找了一个做自媒体培训的朋友聊天，她是一个90后，非常年轻，现在已经在准备出第二本书了。这对于80后的我来说，无疑她的成长是迅速的，而我的成长和提升相对较慢。 这不仅有客观因素，也有主观因素。客观因素包括我有家庭孩子要照顾，我无法像她们这些未婚的女性一样可以全身心的投入到工作中去。主观方面可能是每个人的激情和欲望的差异。 年轻人固然有年轻人的激情和资本，而我也有我本身的无奈和限制。 所以，我从自身角度出发，想写一写30岁以后的女性该如何成长和提升自我。 成长是一个很抽象的词，它看不见摸不着，但你付出了行动以后，长期坚持做一系列的活动后，便能明显察觉到与之前的差距。 你能发觉自己的思维、认知、心境、情绪都有了不一样的变化，这个变化是正向的，是积极的，那就说明你成长了。 从9月份开始，我坚持阅读，阅读是跟智者对话，幸运地阅读了《大器晚成》和周岭先生的《认知觉醒》。这两本书合在一起阅读，简直像打开了认知的大门，给迷迷糊糊的大脑梳理了思路，让自己更明白自己处于什么状况，未来会遇到什么困难，自己应该怎么做，才能更好地提升自己。 周岭先生在《认知觉醒》一书中，从自身角度出发，利用亲身实践过的经验，建议大家，坚持做这四件事，可让你越来越好，快速成长。 第一：冥想我不止在一本书上看到大咖们提倡冥想，也不止一次在网络上看到成功人士分享成功经验时，提到专注力。 我想不明白闭着眼睛有什么好想的，瑜伽中有一个项目就是冥想，当我开始练了一个月瑜伽后，才慢慢体悟到一点，冥想，有利于提升专注力。 当我读《认知觉醒》时，脑袋里突然冒出一部我非常喜欢的仙侠剧《宸汐缘》，九宸的师傅天尊闭关修炼，谁也不见，武侠剧里经常出现得道高人闭关修炼的桥段，当时想不明白，现在突然像开了窍一样。 才明白过来，他们闭关修炼打坐，就是在做冥想这个动作。他们将自己置身事外，与外界沟通，与自己沟通。 与外界沟通就是指，他所看到的、听到的世界万物的本质是怎样的，能不能透过现象看本质。 与自己沟通就是指，能不能看清自己的真实想法，能不能更好地认识自己。 其实人的一生，无非做两件事：一认识世界，二认识自己。 虽然我们都是普通人，没有那么高的觉悟，但可以将冥想的范围拉回到自己的圈子里。比如说，最近阅读看书，总是无法专心，看不下去，注意力不集中，练钢琴也是心不在焉，敷衍了事，做其他事也是总像灵魂出了家。 这时候，你就可以尝试着，坐下来，静静地冥想，将注意力都集中在呼吸上，适当放空自己。 第二：每日反思曾子曰：“吾日三省吾身。” 富兰克林：“每日觉察十三种美德。” 无不体现了每日反思的重要性。 每日反思些什么？怎么反思？反思后怎么改进？ 周岭先生给出很实用的建议： 你可以以这种形式反思自己： 1） 描述经过---以便日后回顾时能想起当时的场景； 2） 分析原因---多问几个为什么，直到有深度的启发； 3）改进措施---尽可能提炼出一个认知点或行动点。 30岁+的女性，正处于人生焦虑最大的关口，一是上有老下有小，处于责任关口；二是前浪未退，后浪追击，职业关口出现（就像80后创作者的我，被90后的创作者追赶一样，我不提升就会被淘汰）； 正因为人生处于焦虑状态，你才要悄咪咪地自我提升，自我成长，然后出场时惊艳所有人。 第三：罗列行动清单人为什么会焦虑，为什么会迷茫？尤其是30岁+的女性？因为想法太多，欲望太多，想做的事太多，但真正付出行动的又太少。一旦付出的行动，又希望马上看到效果，没看到理想中的效果，又陷入自我怀疑的状态。 所以你要做的就是：罗列行动清单。 要把你真正想做的，并且目前能做的，条件允许的事，先行动起来，而不是全部一起做。 不久前我写了一篇文章说，我孩子上幼儿园去后，我想去练钢琴，没错，这是我的长期想法。但一个月快过去了，我还是没有付出行动，并不是我放弃了这个念头，而是我的条件不允许，最主要的原因是我没空余的时间去做这件事，另外一个原因是由于我长期坐着写作，缺乏锻炼，身体已经处于亚健康状态，肩膀僵硬，颈椎疼痛，左手臂发麻，每天睡醒来胸腔都是疼痛的。 我意识到自己的健康问题，那么，目前最重要的就是解决健康问题，于是我选择了在家练瑜伽，每天花一小时去练，别人说的巨大改变我暂时还没体会到，但我可以明确感觉到我的肩膀没那么僵硬，颈椎没那么疼，手臂没那么麻，睡眠质量也改善了。 记住一点：最重要的和最主要，目前最有利于改变你的事情先做，无论是长期的人生规划，还是详细到每天的工作生活安排。 第四：坚持阅读和写作成功人士一直强调阅读和写作能带给人实实在在的好处，这是经过时间论证的。 那么如何选书呢？ 记住要选真正对你有用的，能够触动你的，启发你的，而不是别人说很好，就直接从别人手里索要书单。每个人的认知层面不一样，知识水平也不一样，别人能看懂的你未必看得懂。有些书非常深奥艰涩，别人说很好，你可能一页纸都看不下去。 适合，才是最重要的。像《认知觉醒》这本书就比较适合普通大众阅读，语言接地气，又科学严谨，干货满满，不是泡沫鸡汤文，那种我自己都看不下去，别说推荐给我的读者。 坚持阅读后，要将自己的感悟写出来，用自己的语言解释所收获的新事物，新观点。做到输入和输出平衡，你才能真正吸收新知识，提高认知，你才能真正成长。 30岁+的女性应该如何做才能真正做到成长？坚持做上面四件事，你会发现自己正在悄悄地改变。 |
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