中老年人的身体健康一直都是子女非常关注的问题。身体健康无病痛，通常代表着他们的寿命更加漫长，生活质量更高，可以安享晚年。这会给子女更大的心理安慰，享受更长久的温暖亲情。随着年龄的逐渐增长，每个人的器官都会有不同程度的退化，这是人类无法克服的难题，也是新旧更替的必要环节。我们只能去好好养护自己的身体，切记不能强迫自己的身体去做一些力不能及挑战性的事情。
老人的身体就像一台破旧的机器，经过几十年的风吹雨打磨合后，各个零件都在做最后的努力。我们能做的就是好好去养护各个部位的零件，如若不然，零件会坏一个少一个，无法修复，直到剩下一个空壳子，最后空壳子也会被时间腐蚀掉。
每个老人都要牢牢注意以下几点
一、天塌下来你也得把你的饮食健康放在第一位
中老年人特别要注意饮食健康，搭配好饮食更有延年益寿的效果。不要去尝试吃一些不容易消化的食物，人老了我们的胃也跟着老了。要选择吃一些软的的食物，这样不会给肠胃带来巨大的压力，也有利于食物的消化。适当搭配些鸡鸭鱼肉，但是都需要烹饪的软软的，给胃减少压力。少吸烟喝酒，尽量控制，千万不要突然戒掉，不然你的胃和肺一下子很难适应，容易出问题。生病最好用物理治疗，从而最大化保存自己的免疫功能。不要一味地指望吃药打针输液，一旦你的身体离不开药以后，问题就很严重了。
二、想要健康的身体，就要有一口好牙齿。
保护好自己的牙齿，假如牙齿生病了，宁愿多花点钱都可以，一定要想方设法保护好它。牙齿就像我们健康手里的武器一样，没有好的牙齿帮我们细嚼慢咽，把食物粉碎，我们的胃的工作量就会增加。本来就很脆弱的胃，肯定会吃不消的。为什么现在种牙这么贵？就是因为牙齿真的很重要，一旦坏了很难修复。
三、一定要注意保暖，不要一冷一热，少吹空调，多出汗。
随着年级的增大，老人的免疫力会一天比一天弱。如果不注意保暖，就很容易感冒，经常感冒就会被药物控制，结果就是一个药匣子。能穿长袖就不要穿短袖，风湿疼痛对老年人来说是一个很麻烦的事情。长期折磨着身体不说，行动还非常不方便。空调虽然凉快，但是舒服的环境会让你的身体产生依赖，久而久之会吹出一身的毛病来。为什么要多出汗？出汗是告诉你的身体目前还处于一种正常状态下，如果你的身体很不容易出汗的话，那么你得注意了，这是一个不好的征兆。
四、运动虽好，且不要过量。
很多中老年人喜欢强迫自己去挑战那些很难完成的运动，比如跑步、跳绳、爬山。如果在你身体条件允许的情况下，当然是好事。但是你不要忘了，老年人的骨骼是一天不如一天的。尤其是膝盖和关节处，一旦出问题，轻则让你行动不便，重则让你坐轮椅。为什么老人都喜欢出拐棍？就是因为关节和膝盖没有保护好。我母亲就是膝盖出了问题，虽然现在医学能换膝盖，但是60几的人了，换一次膝盖有什么意义，过几年还不是一样不能走路。现实中很多老年人就是因为摔了一跤，就没命了，原因就是出在骨骼上面。没事打打太极遛遛弯就好了，瞎折腾什么？
五、保持好的心情是长寿的重要因素
现在很多老人会为了孩子的生活操碎了心，要不就是担心孙子没人带，要不就是还想帮孩子奋斗几年。孩子都成家立业你担心那么多做什么？他有他的生活，何必去给自己找不愉快？特别是带孙子，有什么好带的？操碎了心不说，子女还说你没带好。自己老两口开开心心得不好？想干嘛就干嘛，没事旅旅游，跳跳广场舞不好？实在动不了，主动去养老院嘛，孩子也能安心生活，你也有一大帮朋友多好？非要孩子陪着，现在年轻人压力太大了，我们自己想开就好。终有一天死去了你就是一盆灰而已，啥也不是，何必把自己过得那么累，多活几天才是王道。
六、不要去买什么保健器械和保健品什么的
我认为最不可靠的就是所谓的保健品，把自己胃吃坏了不说，还把自己身体给整成依赖性了。该死的时候自然会死，不该死的打都打不死。再说了老年人各个器官的功能随着年龄的变化，也会越来越弱的，直到它不能工作为止。吃些没用的保健品有什么用？吃任何保健品都没有直接增加自身免疫力强。
比如：我母亲以前经常感冒，每天都在吃药，不是吃药就是不知道在哪里弄一大堆保健品在吃。后来在我和我姐姐的强烈要求下，让母亲注射了胸腺五肽，提高人体的免疫力,帮助人体抵抗病原体,如细菌、病毒、真菌等等。第一个月注射15支，第二个月注射10支，后面每个月注射5支。不到半年，我母亲彻底离开了感冒药，有一点点小感冒，药都不吃，喝点开水就好了。我们还给母亲买了人血白蛋白，其主要功能也是增强人的免疫力和抵抗力。我们不定期给母亲增加免疫力，直到现在都4年了，母亲感冒我都没见到过。再搭配些容易吸收的食物，不好吗？它不香吗？
所以老年人的身体，首先是免疫力低下后，才会出现各种病，到最后甚至癌细胞轻而易举的就攻破了你健康的细胞。就是因为你自身的免疫力下降后，它抵抗不了那些细菌、病毒、真菌等等。用脚指头都想得明白，自身免疫力下降了，你就是天天燕窝鱼翅也是无济于事。
所以在这个世界上，健康必然是第一；没有健康的身体，一切都是一场空。
最后祝天下所有的中老年人：安逸静谧的晚年,一种休息,一种愉悦,一种至高的享受!祝您福如东海长流水；寿比南山不老松。
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