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随着人们生活水平的提高以及养生观念的普及，越来越多的人愿意买一些保健品、补品来补益身体。 听说人参补气，也买来吃吃；听说阿胶补血，也买来尝尝；听说燕窝滋阴，也买来试试；听说鹿茸壮阳，也买来补补，有些人还是取到效果的，但是有很多的人越补越不对劲：有补得流鼻血的，有补得烦躁失眠的，有补得大便拉稀的，有补得长结石的，有补得身体越来越重的。 为什么越补会越不适呢？一起来看看吧！  《黄帝内经》云“虚则补之”。在药物治疗上，补是指用补益药物补养人体气血阴阳不足，改善衰弱状态，治疗各种虚证的方法。 所谓虚者，有气虚、血虚、阴虚、阳虚等。不同的虚证，其调养方法也是不同的，即可分别采用益气、补血、滋阴、壮阳等方法。 气虚宜用补气的药物来治疗，血虚宜用补血生血的药物来治疗，阴虚则应用养阴生津的补性药物来治疗，阳虚则应当用扶助阳气的补性药物来治疗。 气血阴阳的盈亏，与五脏密切相关，五脏生理功能正常，可以促进气血精阴阳的化生和输布，当五脏功能失调时，会表现出不同的虚证。如气虚，可以表现为肝气虚、肺气虚、肾气虚等。 故在实际调理时，常根据具体的脏腑失衡情况来实施。 总的来说，补一般是针对虚证的补，如果身体本身没有虚证，甚至还有热证实证的情况下，进补温热的补品，如人参、鹿茸，那将会火上浇油，可能会出现流鼻血、烦躁、发热等情况。 即使是虚证，也是有气血阴阳之分的，如果本身是阳虚，却进食滋补粘腻的补品，如阿胶、熟地等，不但对身体没有帮助，可能还会引起腹胀、拉肚子，甚至会因阳虚无法消化吸收食物变成了身体的垃圾堆积在体内，形成各种肿瘤。 另外，同样是阴虚，因药物有四性五味归经等属性，比如对于滋阴的药物，有的可以滋肾阴，有的可以养肺阴，如果本身是肺阴虚，却用补肝阴虚的药物来处理，比较好的情况是起效慢，不好的情况可能会引起肝脏的失衡。 因此，在进补之前，要正确辩证，如果没有辩证就进行补益，较轻的情况是浪费钱没效果，严重的会引起适得其反的效果。 首先要正确辩证，辨别自己是否有虚证，是什么类型的虚证，然后根据具体的虚证，有针对性地进补。 症状表现：视物模糊或夜盲，爪甲干枯，肢体麻木，关节屈伸不利，手足震颤，面唇淡白，头晕眼花，妇女月经量少甚至闭经。 调养方式：补肝血，平时可用些熟地、桑椹、龙眼肉、红枣、红糖、甘蔗、黑芝麻等食材帮助生血。要注意少熬夜，少用眼，少动怒，不要过于劳累。 症状表现：两目干涩，视力模糊，胁肋隐隐灼痛，头晕目眩，颧红，盗汗，五心烦热，口干，舌红少苔或少津。 调养方式：滋肝阴，平时可以常用生地、桑椹、枸杞子、山药、麦冬、菊花，等药食同源的食材。少吃温热、煎炸类食物。平时注意少熬夜，少用电子产品，少做出大汗的运动项目。 症状表现：心悸怔忡，胸闷气短，神疲乏力，自汗，面色淡白，舌淡苔白，活动劳累后诸证加剧。 调养方式：补心气，常用食材有人参、黄芪、黄精、玉竹等。 症状表现：心悸怔忡，失眠多梦，健忘，眩晕，面色淡白无华，唇舌色淡。 调养方式：补心血，常用食材有熟地、龙眼肉、莲子、荔枝、西红柿，红米等。 症状表现：心悸怔忡，心烦，失眠多梦，五心烦热，潮热、盗汗，颧红，舌红少苔。 调养方式：补心阴，常用食材有酸枣仁、生地、麦冬、浮小麦等。 症状表现：心悸怔忡，心胸憋闷或心疼，气短自汗，畏寒肢冷，面色白，舌淡胖，苔白。 调养方式：补心阳，常用肉桂、干姜、人参、鹿茸、红枣、葡萄等。 症状表现：腹胀纳呆，大便溏薄，少气懒言，倦怠乏力，面色萎黄或淡白，或消瘦或浮肿，舌淡苔白。 调养方式：补脾气，常用食材有甘草、蜂蜜，山药，黄精，茯苓，芡实，莲子，麦芽，人参，小米。少吃生冷寒凉的食物，不要久坐，要适当走动，不要思虑过多，保持平和心态。 症状表现：脘腹冷痛，喜暖喜按，泛吐清水，大便清稀，或浮肿，或带下清稀色白量多，舌胖边有齿痕，苔白滑。 调养方式：补脾阳，常用食材有荷叶，肉豆蔻，橘红，砂仁，龙眼肉，益智仁，红枣，山楂，干姜，白扁豆，肉桂。少吃生冷寒凉的食物，注意保暖，少吹空调，可以多做做艾灸罐，多晒晒太阳。 症状表现：喘咳无力，少气，咳痰色白清稀，面色淡白，声低懒言，神疲体倦，自汗畏风，易感冒。 调养方式：补肺气，常用山药、玉竹、甘草、黄精、蜂蜜、枸杞、木耳、花生、白果、黄芪等。注意平时不要过于劳累，少吃辛辣，少抽烟，少喝酒。 症状表现：干咳无痰，或痰少而黏，不易咳出，甚至痰中带血，口燥咽干，声音嘶哑，形体消瘦，五心烦热，潮热，盗汗，舌红少苔。 调养方式：补肺阴，食材有百合、桑叶、金银花、鲜芦根、菊花、鱼腥草、罗汉果、葛根、薄荷、梨子、银耳等，有硒宝的顾客可以在阴经时含服4~9颗硒宝。少吃煎煮烘烤等食品，防止耗伤更多的津液。 症状表现：面色晦暗或㿠白，咳喘无力，痰白清稀量多，胸闷气短，神疲乏力，畏寒肢冷，或面浮肢肿。 调养方式：补肺阳，常用食材有生姜、山药、黄精、甘草、人参、枸杞、紫苏叶、芥菜、大蒜等。 症状表现：腰酸，耳鸣，性欲衰退，头晕健忘，男子滑精，女子月经淋漓不尽。 调养方式：补肾气，常用食材有山药、莲子、枸杞、芡实、黑米、核桃、黑豆、板栗、秋葵、花菜等。注意不要久立，不要长期吃太甜和太咸的食物。 症状表现：腰膝酸软而痛，眩晕耳鸣，失眠多梦，形体消瘦，潮热盗汗，五心烦热，咽干颧红，男子阳强易举，遗精早泄，女子经少闭经，或见崩漏，舌红少苔或无苔。 调养方式：补肾阴，常用食材有海带、桑椹、牡蛎、黑木耳、黑豆、紫菜、枸杞、黄精等。少吃辛辣温热类食物，不要做流汗过多的运动项目。 症状表现：腰膝酸软冷痛，畏寒肢冷，面色㿠白或黧黑，神疲乏力，性欲冷淡，男子阳痿、滑精、早泄，女子宫寒不孕、白带清稀量多，或大便溏稀，或五更泄泻，尿频，舌淡苔白。 调养方式：补肾阳，常用食材有覆盆子、刀豆、肉桂、花椒、益智仁、小茴香、芡实等。少抬重物，注意不要受寒，不能吃太咸，少吃腌制品。 症状表现：小儿发育迟缓，身材矮小，囟门迟闭，智力低下，动作迟缓，成人性欲减退，男子精少不育，女子闭经不孕，腰膝酸软，舌淡苔白。 调养方式：补肾精，常用食材有芡实、覆盆子、莲子、黑芝麻、黑豆、核桃、山药等。注意不要房事过劳，少熬夜。 虽说身体虚弱时，进行有效的补益，会对身体有很大的帮助，但”未病先防“的养生行为更值得我们关注和实行。所谓“正气存内，邪不可干”，当人的体质足够强壮时，便不易患上疾病。 ”饮食有节，起居有常，不妄作劳“是上古之人的修养之道，如此养生，则”能形与神倶，而尽终其天年，度百岁而已“。 因此，在日常生活中，大家注意不要熬夜，高质量的睡眠是天下第一大补药，而且是免费的；饮食要尽量清淡，勿暴饮暴食，让胃肠保持通畅；勿使情志过激，心态要平和。如果能做到这几点，相信大家伙的身体会棒棒的！  |
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