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国庆之后回归正常生活，又开始给孩子们做早餐了。什么事都是可以推一推，唯有做早餐这事儿不会变，除非我不在家的情况下。给上学的孩子每天准备不同早餐，吃出好的胃口，学习才会专心嘛，您说是吧？早餐，我们每天工作学习之前最为重要的一件事，无论上班一族，还是上学的孩子，早餐一定要吃好，吃饱，对身体健康有很大帮助。为了让孩子吃得健康，干净，更加营养，早期准备早餐是我生活的必修课。 每天拍照留图，只为记录生活的点滴，加入早餐行列，也给自己一个激励，对自己的监督。如果你是一位妈妈，也热爱生活，一起加入早餐行列吧，让家人吃得舒心又更加的健康吧！以下是国庆之后的一周5天早餐搭配，希望你喜欢！天冷了，养胃暖胃同样重要。 10.12早餐：奶香葱花蛋饼，香菇青菜，芥菜瘦肉粥 奶香葱花饼做法：准备好200g面粉材料鸡蛋2个，香葱20g，牛奶约400mL，盐约2g。将面粉，鸡蛋，盐，牛奶倒入盆中，搅拌成流线状的面糊糊，再加入葱花拌匀。平底锅刷油，一勺面糊从高处滴入，基本上就一个圆饼，中火煎至凝固即可。简单又快手，十分钟不到做法，柔软好吃，葱香好香味十足。 10.11早餐：老式面包抹玫瑰酱，鸡蛋羹，水煮胡萝卜西兰花，热牛奶 今天的早餐由面包，蛋羹为主，面包是提前一晚做好，早上切片，吃的时候抹上酱即可。面包可以蛋糕房去买，有时间自己做更健康，基本上无添加。 鸡蛋羹很简单，大部分人都会做，蛋液与温水1：1.5，调好过滤一下口感细腻，水开上锅蒸的时候倒扣一个盘子，中火蒸，蒸好的蛋羹细腻光滑，再搭配些蔬菜简单拼下，看起来就不平凡了 10.10早餐：元宝抱蛋煎饺（韭菜鲜肉馅），热牛奶，猕猴桃 抱蛋蒸饺金烂烂的，营养又好吃。水饺现包，或是速冻水饺。有时间包饺子时可以多包一些，形状多变一些，换着花样吃也蛮好。今天这款水饺速冻的，先是煮好后再煎，底部金黄后加入1个鸡蛋液小火煎至凝固，撒上葱花黑芝麻即可。速冻饺子内部不容易煮，直接煎也可以，需要加水没过水饺一半，煎煮水开后倒入蛋液。至于怎么操作，大家随意吧。 10.9简单速食早餐：拔丝蛋糕，煎蛋，牛奶黑芝麻杂粮糊，软籽石榴 这天早上睡过头了，还好家里有前一晚接孩子买的小蛋糕，黑芝麻杂粮糊也是储存好的黑芝麻杂粮粉，加上热牛奶，适量冰糖，料理机拌匀，超级快速。如果没有粉可以用黑芝麻，燕麦片，红豆，薏米，黑米，核核，小麦胚芽片，加上冰糖，豆浆机或破壁机中，豆浆米糊键打好就成。最后煎上2个鸡蛋，剥点石榴，配好早餐了。 10.8早餐：韭菜鲜肉饺，红豆薏米糊，红柚 韭菜鲜肉饺是国庆假期中备好的。早上直接煮熟，淋上点生抽和红油，撒上点葱花即可。 红豆薏米糊，去湿比较，偶尔一餐来一杯，去湿健脾很好的搭配，也可以煮成红豆薏米粥。只需要将红豆，薏米放水浸泡2个小时或是直接淘洗干净后使用也可以。放入适量矿泉水，豆浆机式破壁机打磨煮好，根据喜好加糖调味，特别适合痰湿体质的人食用。 |
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