有那么一句话叫做“10个女人，8个上热下寒”我们不妨仔细回想一下，在每个月特殊的那几天是不是经常性地出现小肚子痛，腰酸，平常的时候手脚和小腹都是凉凉的，想吃个滋补的给自己补补营养，一吃就上火长痘痘，经期期间心情更是焦躁难安，总觉得心中闷闷地憋着一口气无处发泄，如果是这种情况的话，那么就要考虑自己是不是属于“上热下寒”的体质了，其实在女性中间“上热下寒”这种体质非常的普遍，今天我们就来详细剖析一下它。
什么是“上热下寒”体质呢？
从中医的角度来说，就是指的我们的上半身特别容易出现发热上火的现象，而下半身却经常属于寒冷状态，特别是天气变得寒冷就更容易手脚冰凉，而且这种“上热下寒”的体质还不能随便地进补，比如羊肉、大枣一吃就容易引起口腔溃疡，或者脸面部生痤疮粉刺等。
“上热下寒”体质出现的原因
首先由于现代生活节奏快，大家生活压力都很大，工作忙碌，内部循环系统功能不好，且女性本身心思就比较细腻敏感，容易被外界事物情绪羁绊，加上肝气郁结，气滞血瘀，心情就更加糟糕，就形成了不断“上热”循环状态，而由于心火旺盛，总感觉口干舌燥，就爱吃凉东西，加上平时不注意保暖，导致腰腹部受凉情况较多，新陈代谢缓慢，内循环不佳，末梢循环不好，就容易手脚冰凉出现下寒的情况。
如何对“上热下寒”体质进行调理疏通：
1、 调整饮食结构
现代人饮食上的问题不在于吃得不够营养，而在于吃得不够科学，许多人总是习惯了重口味，喜欢各种辛辣刺激的食物，而对于“上热”的女性来说，再经常吃这些东西的话，更容易引起体内“火气”旺盛，因此尽量保证清淡的饮食结构，平常多吃一些蔬菜水果，吃点好消化易吸收的五谷杂粮，尽量避免饮酒，和摄入生冷硬食物。
2、 提高下肢循环
每天可以做一些刺激下肢循环的双腿运动，比如进行慢跑、快走，每次运动时间尽量在半小时以上，以感知身体微微出汗为宜，可以在每晚睡前坚持用热水泡脚，可以在泡脚的同时用双手手指从脚尖开始滑向脚背处，进行按摩，泡脚的水不宜过热过凉，太热容易发生烫伤，太凉则达不到疏通身体循环的效果，以感知身体发热出汗为止。
3、 充足的睡眠
现代很多人都有熬夜的习惯，忙于工作整个通宵或是追剧娱乐，夜晚不仅是我们进行休息的时间，更是体内各种脏器器官休养生息造血、自我恢复的时间，我们身体其实有很强的自愈能力，但必须要让身体得到充分的休息时间，不然也会影响机体内分泌功能，容易出现内循环紊乱，且长期休息不好，机体免疫能力也会下降，因此保证充足的睡眠是维持健康很重要的一点。
温馨提示：俗话说冰冻三尺非一日之寒，我们之所以形成“上热下寒”的体质也并非一两天的积累，想要调整体质，疏通身体经脉，改善内循环也不是几天的功夫就能做到的，一定要坚持正确的调理方法，心态上千万不能焦躁，否则更容易上火，其次也不要盲目进补，欲速则不达，一定要等我们的身体自达平衡状态后，再慢慢的吃些缓和温补的食物。
