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生活案例—— 不知道是因为学习有一点压力还是因为什么,最近老是想哭，一想到什么就想哭，总觉得看爸爸妈妈不顺眼，不过最近好多了，我们谈过了，谈开了，有时候是我无理取闹了，即使我心里也有委屈，但是现在也都好了。中间还去我奶奶家住了几天，然后我又回家了。可是就是觉得我还是没有好，我总是想跟别人理论，怼别人。今天骑车，有一个志愿者本来是为我好跟我说，可是我刚开始还以为他有敌意，就一直在怼他，要走了才觉得有点对不起他。我觉得他遇到我这种人也是挺无语的。我该怎么办？我原来不是这样的，我也很不开心，总是对别人有敌意。我有时候还老想哭，我已经21岁了，我其实挺害怕的，我觉得我的年龄和我能承担的责任不是一个水平，今年要考研，其实我很害怕。而且我也担心我的学习效率，我总觉得我最近老是因为情绪不能好好学习。 明镜解析…… 这种情况可能与平时被否定过多有关，导致情绪被长时间压抑无法正常释放，现在就是比较“敏感”的表现出来，但是与正常的表达相比又有点异常，所以，自己觉得也有别扭的地方，其实，这也是一件好事，至少还有自知力来提醒自己有些事情是需要关注的，比如如何与人相处，如何理解他人的行为，如何看待事情的角度等等，而这一切都源于自我意识的价值感和资格感有关，也就是自己觉得自己应该对别人是有用的，别人也应该对自己尊重的，同时，因为内心曾经有一些被否定的经历过多，影响了自己对实际情况的判断力，也就发生了互怼的现象，这也是因为自己的理解力出现偏差导致的，究其原因还是需要多给自己肯定和鼓励，而这与外界的反应没有太大关系，是要自己给自己赋能的，只有这样才能变成自己的东西，也才会养成属于自己的习惯。 如果经常与人发生冲突，除了是为了证明自己的价值感，还有就是自以为是的表现。这也是因为被认可和认同的少，也没有足够的鼓励和称赞，而被肯定的时候就更加少了，这些串联起来就会形成自卑心理，从而要通过“反击”来证明自己的“自信”，而真相就是告诉对方：我是对的！我是可以的！你要相信我！……看似这些是想引起对方关注的行为，实则是在对外界的一份呐喊，就是自己内心的那个声音，它被压抑了很久，直到现在才开始要爆发了，再也忍不住了，再深入地分析就是自己想要有尊严的活着，希望被人看到，被人肯定，被人尊重，成为对别人有价值的人！只不过方式有些不同，需要通过和别人互怼或者对抗来提醒对方关注自己，那么，这也需要根据对方的反应来验证自己的这种方式是否是对方接受的，喜欢的，或者是理解的，毕竟有的人喜欢平和的沟通方式，同时，怼别人的同时，自己也不一定是舒服的，这就激发了情绪，而且是对自己的，负面的情绪表现更是坏关系的，难道这是自己想要的结果吗？ 所以，为了更好的梳理人际关系，前提是先梳理自己的行为模式和思考模式，明白自己对什么人说的什么话做的什么事儿比较有感觉，那份感觉是怎样的，接受的还是排斥的？什么是自己接受和理解的？自己的主见是什么？认知体系是怎样的？喜欢什么不喜欢什么？为什么会有这种或那种反应呢？只要跟自己有关的情绪和认知方面的内容都需要梳理，并总结提炼出来，最后就形成了自己的性格特征，因此，这是一个整合的过程，对自己的个人成长非常重要！ 总结，看不惯一定是自己有看不惯的依据，每个人都有看不惯别人的时候，同时，这也是自己需要提升自己的部分，因为看不惯的越多自己的心理状态就越差，容易钻牛角尖的机会就越多，人生过得也就窄了，最后就是死胡同。好在人是有自愈能力的，就像手指被划破能自愈一样，心理也是这样的，只不过，需要自己做些事情来让自己的心理有个缓冲的过程，比如先让自己慢下来，静下来，稳下来，这就是自助开始。 |
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