|
有朋友问， 自己一直焦虑怎么办？ 这是一个很大的问题哦 真的不知道如何回答 我想每个人都有自己不同的认知和理解 大量的实践当中，遇到太多类似如下情况了
你有吗？ 我相信大多人或多或少都会有一些的 这是一种典型内耗呀， 浪费青春和生命 我们知道 人的精力是有限的， 你只有100%的能量， 80%都在自我内耗，行动力自然减弱。 心理学上对“内耗”的解释是： 人在管理自我的时候需要消耗心理资源， 当资源不足时， 人就会处于一个内耗的状态， 长期如此会让人觉得疲惫不堪。 根据这个定义： 日常当中的焦虑、犹豫、纠结、自责...... 这些看不见的内耗正在拖垮你的人生。 怎么办呢？ 之前有专门录制过相关的日记 除此之外 怎么办呢？ 个人认为如下两点
第一点 ，认清自己，承认自己当下状态，就是提升自己的认知，进而调整 当负面的情绪累计越来越多时， 就会导致人本身的能量特别低， 从而会影响身心健康 此时， 最好的方法就是改变自己的思维认知，减少负面的情绪， 因为负面的情绪既解决不了任何问题， 反而还会吸引更多不好的人、事、物过来让你的生活更加糟糕！ 通过改变思维认知，减少负面的情绪， 让更多的正能量进入我们的体内， 让我们内心充满正能量， 这个时候的负能量会慢慢自动离去， 随着负能量的离去正能量的增加， 慢慢的你会体验到一种发自内心特别的喜悦， 那么恭喜你摆脱了负面情绪对你的困扰 【易经风水365+1820】 安静下来，处境必然好，福气自然来！ 第二，设定目标，立即行动，就是让自己忙起来，不然容易闲出病来的 很多人之所以焦虑，首先对自己认知不够清晰 总想着…… 但又感觉自己实力不够 此时此刻，过多的担心都是徒劳的 而立即行动，马上干起来则是最佳手段 不能把控的东西，放一边上去 做好自己可以把控的所有要素即可 请记得： 「成功」 不是必须要做轰动的大事， 而是做好当下需要完成的事， 平凡的事做到不平凡， 就是最好的成功。 |
|
|
