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来自： 十八点心理 > 《待分类》
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怎么消除大脑中的负性想法
怎么消除大脑中的负性想法。
持续负性情绪的底层逻辑及易行的改善方法
然而，事物通常都有两面，自动化思维也有正性和负性两个方面，我们平时体会到的焦虑、伤心、难过、失望都是情绪层面的，而情绪大多数时...
熬夜、电子产品“成瘾”诱发青少年抑郁，应该如何应对？
美国普林斯顿大学心理学教授丹尼尔·卡内曼（Daniel Kahneman）认为，大部分精神心理障碍患者的大脑运行中，是大脑的情绪管理系统出...
三个最容易导致悲观消极的思维误区，你有吗？
因为核心信念处在信念的最底层，人们很难直接看到它们，常常任由它们不断活跃在潜意识中，制造着非理性的思维模式，这些思维模式或许在...
【双相障碍】认知行为疗法（CBT）治疗精神心理障碍的利和弊
【双相障碍】认知行为疗法（CBT）治疗精神心理障碍的利和弊。认知行为治疗（CBT）一开始并不叫这个名字，而是分为行为治疗（BT）和认知...
如果你还在失眠，肯定你没有试过CBT的大招
在逐渐增加睡眠时间达到正常的入睡和起床时间以后，就可以维持这样的睡眠时间。典型的负性思维是：“我再也睡不着了”，“如果没有足够的睡眠，我就做不好事情”，“我需要立刻入睡”，以及“要是我没...
《无限可能》：唤醒你的学习脑，迎接“无龄感”时代
本书作者吉姆·奎克（Jim Kwik)是美国“大脑教练”，是记忆力提升、脑力优化、快速学习方面公认的世界级专家。吉姆·奎克保证：...
看到负面事件就联想到自己可能被伤害，忧虑情绪难控制，怎么办？
看到负面事件就联想到自己可能被伤害，忧虑情绪难控制，怎么办？其实它本质上是一种生存本能。人的大脑确实有“负面偏好”，即大脑对于...
做“白日梦”时，大脑在干什么？
做“白日梦”时，大脑在干什么？白日梦不利于抑郁症患者的康复，但是对人们也有着一定的积极影响——提升创造力和改善不良情绪。白日梦...
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