|
胃是人体的根本，正常情况下，胃部良好的人，才能吸收更多的营养成分，寿命也会更长一些。 但是近年来，随着生活习惯的改变，以及一些不良的饮食习惯，使得患有胃病的人越来越多。 几乎每个人或多或少的都存在胃部的小毛病，这也是为什么人们常说胃是吃垮的。 所以想要保护胃部的健康，日常就要少吃容易烂胃的食物，那么生活中哪些食物容易损伤胃部的健康呢？  1、太烫的食物 日常吃饭的时候，总是听老人说趁热吃，确实很多人吃喜欢吃热乎乎的饭菜，但长期食用太烫的食物，对于肠胃的健康是非常不利的。 这是因为太烫的食物会损伤到胃粘膜，粘膜就要不断的进行自我修复，而反复的高温刺激很容易使粘膜发生增生性的病变。 长期如此，就会增加患有胃炎、胃溃疡，甚至是胃癌的风险，所以在日常饮食中最好不要吃太烫的食物。  2、含酒精饮品 根据有关调查发现，所有带有酒精的饮品，都会对人体产生很大的刺激，而且酒精早就已经被列为致癌物质了。 长期大量的饮酒，会损伤到胃粘膜，还会收缩胃部的血管，很容易就引发胃溃疡、胃出血等疾病。 另外长期饮酒还会损伤到肝脏，所以为了降低发生疾病的风险，日常还是要少喝酒，或是不喝酒。  3、加工肉制品 加工的肉制品中会加入一些添加剂、防腐剂等物质，为了延长肉制品的保质期还会加入亚硝酸盐，它也是防腐剂之一。 这种物质在进入人体以后，会转化为具有致癌性的物质亚硝胺，进而就会增加患有肠胃癌的风险。 另外一些肉类的原料也没有保障，有些会选择比较廉价的食材，进而就又会增加肠胃的负担，加大患有肠胃疾病的概率，所以为了胃部的健康，也要管住嘴，少吃这类食物。  4、腌制类食物 日常经常食用腌制的食物，如咸菜、咸蛋等，也会损伤到胃部的健康。 这是因为食物在腌制的过程中会产生大量的亚硝酸盐，这种物质外被人体摄入以后会转化为亚硝胺，进而就会增加发生胃粘膜疾病的风险。 另外食物在腌制的过程中还会加入大量的盐分，盐分过高也会损伤到胃粘膜，就会增加发生胃溃疡的几率，所以日常要少吃腌制类的食物。  想要养护胃部的健康，还要改掉以下这些不良习惯 1、暴饮暴食 很多人在日常存在暴饮暴食情况，偶尔两次没有关系，如果长时间的暴饮暴食，就会导致肠胃的消化吸收功能出现异常，肠胃很容易出现收缩的情况，就会增加患有胃部疾病的风险。 所以一定要及时的改掉这个习惯，每日的三餐要规律，定时定量。 2、不要吃的太快 吃饭时，应该要细嚼慢咽，这样才能减轻肠胃的负担，充分的咀嚼食物有利于肠胃的消化吸收，这样才能更好的呵护肠胃的健康，预防胃部疾病的发生。  胃部疾病在生活中是非常常见的，也正是因为如此，很多人都不重视它的存在，殊不知胃癌也是从这些小毛病进展而来的，所以在日常一定要重视胃部的养护。 平时不仅要少吃上文提到的容易损伤胃部的食物，还要改掉上文提到的不好的习惯。 另外在生活中还要少吃辛辣刺激、寒凉生冷的食物，注意胃部的保暖，定期的做相关疾病的筛查，这些对于预防胃部疾病都是非常有帮助的。  |
|
|
