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靠山功的根 这段音频是2021.6.11日在宁波特训营的微信群里当时做的一个分享，现在发布上来作为一个记录留在公众号里。 ----------------------------------------------------------------- 各位学友大家晚上好，很高兴呢能够聚在这里呢跟大家一起聊聊天，前几天呢冯师兄找到我，说希望在宁波的微信群里跟学友们针对我们广传的养生五功做一次分享。其实说实话，在我们心炁门的公众号里关于养生五功的内容，从教学到案例已经积累的足够多了，细心的学友如果在练功过程中发现的问题，出现的反应，自己无法解决的难点，我觉得基本上都可以在公众号里找到答案。 那么既然在公众号里有详细的教学内容，既然在心炁门的公众号里有足够的案例供大家参考。那么学友们在练功过程中出现的问题，是否是因为出于惰性的原因而不愿意去随时翻阅公众号，是否是因为练功过程中哪怕是出现一丁点的问题都会怀疑自己是不是哪个地方练的不对。后来我想了想，我觉得不一定是因为上述原因。练功过程中存在的问题以及随时可能出现的反应基于弱者的心理可能会产生情绪上的焦虑，所以我认为这才是主因，而这种主因背后的问题，很可能就是对于理念的认知不够透彻，不足以去支撑解决问题的动力。 所以针对今天的分享，我们都应该感谢冯师兄的良苦用心，感谢冯师兄为了能够让学友们更加有信心使自己的身体能够健康起来而组织的这次分享，也感谢各位学友能够在今天将各自宝贵的时间留在这里，同时我也很荣幸能够在千里之外和大家聚在一起近距离的聊天。 接触过心炁门的学友都应该知道，在我们广传的养生五功里，靠山功是第一个拿出来广传的。大家是否还记得靠山功所能达到的目的是什么？靠山功它在训练我们的体松、五脏六腑松、体沉、炁沉、根深、以及炁贯末梢。是否是带着这样的一个目的去训练，是否是带着这样的一个目的去要求自己。 靠山功为什么能够训练我们的体松？靠山功是郑子太极里一个非常重要的功法，它的重要之处在于它属于一种导引，一种有目的性的引流。大家听到这里可能会不太懂，但是没关系，先跟着我的思路走，我会把靠山功的原理跟大家讲清楚，讲透彻。靠山功既然能够引流它就会牵扯到一个词叫流通。我们试想一下，水流在一条水管里经过的时候，水流是否更加通畅是不是取决于水流的源头是否动力充足以及水管内是否存在使水流无法通过的障碍。我们的靠山功就是解决这两个问题，从而使大家的身体更加健康。 所以，我们现在大家明白了在练靠山功时需要解决的这两个问题，就应该知道不是所有的练靠山功的学友所表现出来的练功反应会同时复制到所有人的身上，也就是说每个人的个体体质不同，所表现出来的反应就会各有不同。那么，我们在练功过程中就不能盲目的追求发生在别人身上的体感，别人所表现出来的体感你不一定有，你身上表现出来的体感别人也可能不会有，所以盲目的追求体感有可能会人为的制造精神与身体上的紧张。 练过一段时间靠山功的学友都应该有一种体感，就是当我们的身体接触到墙体的那一刻，从命门这个区域也就是水流的源头会向身体的周围发出一种向水波一样的震荡从而向四周扩散，那么至于这种扩散能够达到多远的距离以及在扩散过程中存在多少障碍，存在多少阻碍，取决于我们自身身体的素质以及靠墙的力度。 大家都知道地暖吧，有的地暖管道时间长了以后就有可能产生淤堵，就需要及时的去疏通对吧。这个地暖的管道不够恰当，可能南方的同学不一定清楚。 这样吧，我换一个举例，这样大家都应该清楚一些。比如大家都去过卫生间对吧，卫生间里的那个马桶里如果没有水流经过的时候，是不是马桶里面的障碍物就不会被冲走，这个障碍物滞留在马桶里就形成了一种障碍，对吧。那么马桶上面有个按键，只要我们把这个按键按下去的时候，就会听到里面的水流声比平时水管里的水流声要大很多，对吧，这个就是动力的来源。如果你觉得家用马桶里面的水流声音不大的话，那我们平时比如做车的时候，我们做火车的时候，我们做动车的时候，你去那个车里面的卫生间，或者去那个飞机里面的卫生间，是不是那个卫生间里马桶的声音更大。 对吧，这个不就是动力的来源吗？如果还不清楚的话，那么我们很多肠胃有问题的学友练靠山功的时候，是不是经常会发生一种现象，这种现象就是会放屁，那么我就要问了，这个屁在什么时候会被放出来？大家想一想，是不是在憋不住的时候才会被放出来，那如果能憋住的话，是不是就不会放出来，憋不住的时候就说明什么？说明你的动力不够足吗，动力足的时候总得有个出口，让它放出来。 那么，同样的道理还可以反馈到口腔里。你比如我们可能都会经历了一件事情，那就是咳嗽，咳嗽说明什么？咳嗽说明你的体内还有抵抗力，这个抵抗力的动力还能够让你咳出来，假如有一天，我们的抵抗力消失了，你没办法咳出来了，那就变成了什么？恩，那就变成了喘了，就是哮喘的喘。 所以，咳嗽并不一定是你的嗓子发炎了，不一定是你的嗓子出了问题。就像口臭一样，我们都知道实物在发生霉变的时候，可能会腐烂而引起恶臭的气味。但是口臭就一定是因为口腔里发生溃疡的原因吗？就一定是口腔里发生腐烂而引起的气味吗？同样的道理，脚臭也一定就是因为脚上某个部位发生腐烂的原因吗？不一定吧，他们只是给身体提供了一个出口而已。所以武学并不复杂，它本身就来源于生活，最后还是要回归生活。我们不是让太极生活化，而是要让生活太极化。 我们练功的过程无非就是减少阻碍的过程，无非就是增加靠墙力度的过程。注意哦，我说的靠墙力度不是让你用力去靠墙来增加力度。来自于水流的阻碍一部分是自身身体病理表现造成的阻碍，这部分阻碍需要靠时间的积累来修复，当水波冲击到阻碍的地方时会表现出一些酸麻涨痛的反应。有阻碍的地方就会使水流节流，有阻碍的地方就是身体僵硬的地方。我们往一块松软的海绵里注水会很容易，但如果往一块坚硬的石头里注水就比较困难。我们要把一块石头变成海绵就需要有坚定的信念，身体本身的僵硬已经给我们造成了障碍，所以我们在练功过程中不能在人为的创造障碍。 聊天聊到这里，我想大家对靠山功的原理有一个基本的认识了，我们继续聊。刚才说不能够在人为的创造障碍，那么人为的创造障碍又包括哪些呢？你，比如，我们在练功的过程中是不是身体处于一种放松的状态，会不会因为心情，情绪上的紧张造成身体上某个原来不僵硬的部位开始僵硬了，大家去想一想，自己在练功过程中是否发生过这些问题。 靠山功作为一种导引，想要让水流更快的到达目的地，我们在练功的过程中还需要减少什么？除了我们在练功过程中发现的自己之前未知的病灶造成的障碍，是不是还需要在练功过程中注意形体状态引起的障碍，也就是颈椎的地方，你的腰的地方，你的胯的地方，你的膝盖的地方，还有你的脚踝的地方，这几个重要关节的地方就相当于在水管上装了一个弯头，如果这个弯头的角度太弯的话，水流到达这个地方时就会有阻力，反之阻力就会小一些，是不是这个道理。 靠山功的根 这样好了，我们在举一个例子，我们把我们的身体比喻成一根钉子，钉子都应该知道，大家也都见过，很普通对吧。假如我们把这个笔直的钉子用锤子往地面上订的话，可能很容易就订进去，对吧。但是，如果我们现在把这颗笔直的钉子换成一根弯曲的钉子，你还能顺利的顶进去吗？不能吧，不仅不能够顺利的顶进去，而且锤子越用力越会造成钉子的二次弯曲。对吧。也许这就是钉子为什么要做成笔直的原因吧，也许这就是驼背的人脊柱会越来越弯曲的原因吧，驼背的人从弯曲的位置往上的部分，它本身是有重量的，那么随着时间的推移这部分重量也在日积月累的消耗着脊柱的支撑力。也许这颗钉子弯曲的部位就成了你的颈椎，大家想想我们在练靠山功的时候，头部有没有后仰，眼神有没有平视前方，也就是你的颈椎是不是和脊柱连接的地方出现了一个弯曲的角度，颈椎与衣领之间是不是出现了一定的空隙，等等。也许这颗钉子弯曲的部位就成了你的脊柱，你的脊柱是不是存在一些生理问题，比如驼背，S型，侧弯等等，这些生理上的因素不要强行的去控制，这种脊柱已经发生变形的情况下，如果在你的意识里刻意去拉直的话，势必会造成身体的紧张，而身体出现僵硬的情况，这在我们的功法要求里是不允许的，我们要求的是让身体放松，僵硬就会造成气血的阻滞。我们当我们遇到问题时要能够区分开哪些是身体本身的原因造成的，哪些是由人为的因素造成的，不同的原因不同的对待。 也许这颗钉子弯曲的部位就成了你的胯部，我们的胯是不是呈现出了弯曲的状态，只要看一个地方就可以，那就是我们的命门这个地方。命门这个地方如果是凹陷进去的，也就是说这个地方和背部不在一个平面上，那么基本上就可以看出胯部已经弯曲了。胯部的弯曲除了生理以及疾病造成的弯曲外，多数是由习惯造成的，我举个简单的例子，比如我们很多人在日常生活中坐着的时候，比如坐在凳子或者椅子上是不是有跷二郎腿的习惯。我们的胯左右两边在正常情况下是平衡的，那么在跷二郎腿的时候，一边的胯就会向另一边倾斜，那么久而久之你的胯就会变形，那么久而久之不仅胯会变形，也会连带着你的脊柱出现侧弯的问题。 所以，也就是说脊柱的侧弯也可以由习惯来造成。当我们的胯变形以后，当我们的臀部后翘以后，这个时候如果强行拉直它，让命门这个地方强行去和后背平齐的话，在胯部僵硬的状态下，又会关联到你的膝盖，也就在这个时候我们讲的这颗弯曲的钉子又成了我们的膝盖。大家有没有发现在我们练功的过程中，如果强行去让命门和后背平齐或者强行去收腹股沟的时候，膝盖这个位置会或多或少的比之前要更加弯曲一些，我说的都是除去一些生理弯曲的问题，比如膝盖里有积液，有骨刺或者大小腿骨骼变形造成的膝盖弯曲等等除外。我们在收腹股沟的时候，强行收腹股沟的时候，命门的地方有被拉紧的感觉，这种情况造成膝盖出现的弯曲其实不是膝盖本身的问题，而是胯部僵硬的问题，这个大家一定要了解。针对这个问题，我们需要做的时，尽量感觉不到命门被拉紧的前提下去收一下腹股沟，也就是说不能让身体紧张起来，这样就尽量避免了膝盖的弯曲。解决了以上问题，基本上膝盖以下的部位就会垂直于地面了。 在很多人的审美观念里，有一种美叫前凸后翘，而前凸后翘的前提是你的脊柱已经在进行着反关节的生长了，付出的代价不亚于驼背的人。在很多人的认知里有一句话叫：人老先老腿，而其实人老先老腿的原因是你不能正常的给腿部输送营养，水流无法到达那个地方了吗，为什么？因为弯头的角度太弯了吗，腰胯的弯头会影响到整个胯部以下的区域，膝盖这个弯头会影响到小腿以下的区域。弯头越多，流向脚底的营养就越少。脚底是什么？脚底就是我们整个人体的根，有的人，我们抛开存在腿部疾病的人，就拿一个正常人来说，一个正常人在醉酒的状态下，走路会摇摇晃晃，为什么？被酒精麻醉了嘛，导致脚底没根了嘛。 有根之人走路才会稳健，有根之树，才会根深叶茂。根往下扎，树往上长，根越深，树越茂盛，对吧。靠山功不就是基于这样的一个原理吗？ 练过很多年太极的人都应该知道，在太极的拳经拳论里是不是有：其根在脚，这四个字，是不是强调了根的重要性，是不是给我们指明了锻炼的方向。是不是在告诉我们在习练太极的功法里要有锻炼到根的内容。 聊到这里应该知道为什么在我们很多练靠山功的学友中有的人会出现脚底痛的原因了吧，注意我说的是脚底，不是脚跟。我们成年人的足弓是拱起来的，脚心和地面之间是悬空的，这个脚底悬空也是很多成年人，比如走路时被某些东西绊了一脚，而另一只脚在接触地面时站不稳的原因，因为和地面的接触面积太少了嘛。脚底痛的原因不就是在循序渐进的把身体的营养往脚底送嘛，不就是在送的过程中冲开了路上遇到的阻碍，使僵硬的部位开始柔软了嘛，不就是因为身体柔软了开始往下沉了嘛，不就是因为往下沉了才开始迫使我们的足弓也就是地筋开始软化被压平了嘛，被压平后接触地面的面积会越来越大，那么继续练的时候不就是我们的根越来越深了嘛，根深了，我们身体里的营养不就更充足了嘛，身体上僵硬的部位被软化了，靠到墙体上的力度也就是水流的源头不就越来越大了嘛，对吧。 那我们现在在回过头来，看靠山功的锻炼目的是不是在训练我们的体松、五脏六腑松、体沉、炁沉、根深、以及炁贯末梢。靠山功的原理就是基于这样的目的来训练我们的身体。了解了原理之后，我们在带着目的训练的时候，是不是有些练功过程中遇到的问题就可以迎刃而解了呢。了解了原理之后是不是会让自己更加有信心的去督促自己呢。我们希望每一个接触到心炁门功法的学友都能够获得一份本该属于自己的健康，让每一位失去健康的学友重新找回曾经的健康。心炁门的弱者文化是帮助弱者重新建立起心理以及身体上的健康，重新变成强者后再去影响周围的人。 所以我希望大家在您的身心受益后去传播给更多的人，让每一个充满社会责任感的人都能够发挥自己的一份力量，您的一份力量可能不止挽救的是一个人的健康，也许挽救的是一个家庭的持续，让我们防患于未然，尽量少去亡羊补牢，人生很短，让我们在有限的生命里发挥无限的光与热。 好了，今天我们就聊到这里，感谢大家的参与，我们后会有期，再见。 |
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