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肌肉痛、关节痛，很多人都不知道为什么自己好好的会出现这些疼痛性问题。其实，要回答起来也相当的麻烦。 一般来说，关节炎牵涉到的范围很多，种类频繁，病因各异，很多症状临床表现都能够出现关节痛的表现。
但这里我们抛开个例，单纯就说关节痛这件事。 我们的关节承担着身体的“承上启下”的作用，当关节磨损发炎时，自然会产生关节痛，当出现关节痛的时候，应该采取什么样的措施来减轻和预防疼痛呢？ 1、冰敷 冰敷，低温能够减缓我们的血液流动，从而减少肿胀和达到止痛的作用。对于关节痛严重的患者，可以使用冰敷的方式来减轻疼痛，但需要注意的是请别直接将冰袋放在皮肤上。 2、热敷 在关节痛急性期过去之后，通过热敷的方式能够缓解关节和肌肉的压力，在热敷的同时可以加以按摩，以加速关节自我修复，缓解关节疼痛。
3、按摩 按摩，目的在于舒筋活血，通过按摩能够促进身体的血液循环，是缓解膝盖和臀部关节疼痛的绝佳方式。但该理疗方式需要较为专业的人去完成，在接受治疗时，请到专业的地方进行治疗。 4、服用药物 药物对于缓解关节痛也很有帮助，如消炎镇痛药类便是其中一种。 5、适度运动 运动可以让关节更加强壮，从而缓解关节疼痛。选择一种运动时，请选择一种不会对关节造成太大压力的运动，否则会加剧关节的疼痛。可以从一些简单的运动开始，比如步行或者慢跑等，在运动前要做好热身。如果在运动过程中发现关节疼痛更严重了，要立即停止运动，尽快就医。
6、多休息 减少关节运动，让能才关节有更多的时间去休息恢复。保持充足和睡眠和休息，才不会加剧关节疼痛的问题。 |
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