王 斌 国家二级公共营养师 国家高级营养讲师 擅长将医学与现代营养知识结合,专注母婴营养健康领域。手把手教你如何科学养育孩子! 斌姐,我家宝宝3岁半了,不怎么爱吃肉,体重身高都达标,有什么办法让宝宝爱上吃肉吗? ——网友 Mandy 斌姐答疑: 吃什么肉更有营养? 如下表所示,每种肉都有各自的特点,如牛肉蛋白质含量最高、海虾和扇贝脂肪含量最低、小黄花鱼胆固醇含量最低、鸭肉维生素A含量最高、扇贝铁和锌含量最高、海虾硒含量最高,没有哪种食物占居营养的首位,所以爸妈可以根据宝宝的需要选择,均衡的摄入才是王道。 给宝宝吃肉需要注意什么? 3、白肉中脂肪含量少,建议宝宝平时可以适当增加白肉的比例,如鱼肉、鸡肉、鸭肉、鹅肉等。红肉中的肌红素铁含量较高,所以缺铁性贫血的宝宝可以多吃一些红肉,如牛肉。 肉食谱推荐 肉类对宝宝生长发育至关重要,但同时过度摄入会对宝宝尚未发育好的消化系统带来负担,因此适量吃肉、荤素搭配最合理! 你如何应对宝宝“不爱吃肉”? 欢迎在留言区讨论 新加入的童鞋,请进入公众号,找到最底部的“营养科普”→“历史消息”界面后,在最上方的“搜索栏”,输入关键词搜索,先系统地了解下我们以前事无巨细的科普文。 -这是我为大家分享的第692篇文章- |
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