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来自: wglory1688 > 《待分类》
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【干货】陈式太极拳丹田内转的练习方法
【干货】陈式太极拳丹田内转的练习方法。1.抱丹田。早晨(寅时最好)选一空气清新,有松柏树丛之处(湖泊河水边亦可),自然站立,左足...
颈肩又酸又痛,敲打一穴,就搞定
颈肩又酸又痛,敲打一穴,就搞定。
开合劲
开合劲 此功动静兼备,练修并重,百日功成,不仅可克敌制胜,还可发气治病。1、千斤坠 两脚分开与肩同宽,两手成掌直举头上,手指相对,掌心向上,两眼平视。两掌推出与肩平行。4、收式 接上式...
太极拳的显著特征,“绞臂运身”,使你的拳术更加周密
休说我顺人背,众生难逃苦恶。越敬头越高,越打人越栗。早起不见人,他化自在天。开肩沉肘,尺桡内兜,双掌对挤。丹田对指尖,找到这条线,绞动起来。打拳,心中一沉着,虚胯坠骨盆,松身运丹田。松肩...
宇清养正之松静桩
调息:深呼吸三次,然后保持自然呼吸, 呼吸放慢放长,形体姿势到位后,体会胸部放松,呼吸深长匀净、气息下行至丹田的感觉。调心:神意...
张祖仁论呼气时丹田内收
张祖仁论呼气时丹田内收。吸气时丹田充实,呼气时丹田内收。
这才是武当武术站桩!总算有人讲清了,毫无保留
心要静下来,抛开杂念,要做到心无杂念,手法男左女右,掐子午连环诀,抱元守一,守在下丹田处,肚脐下两到三公分处。两腿微弯下蹲,把左脚脚尖点地,成为丁字脚,两脚打开的距离与肩同宽,不能大于肩...
内家功夫精髓:“气旋丹田”(2)
内家功夫精髓:“气旋丹田”(2)舍一盏青灯,换一轮明月。丹田一撮,横膈膜扩张,劲通肋条,你再松肩发力,渗透劲就有了。手上灵活,肩...
太极拳身法要诀
太极拳身法要诀。文/临汾李红全。虚灵顶劲往上提,曲膝坐腿往下沉。坠肘撑肩背略张,撑胯合膝裆裹圆。收撮谷道闭地门,沉肩拔背头上领,...
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