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人的一生有近 1/3 的时间都在睡眠中度过，睡眠对于体力和精力的恢复十分重要，对一个人的工作效率、决策判断、创造性思维起着决定性作用。大量研究结果显示，睡眠质量的好坏直接影响人体的心血管、消化、神经、免疫、代谢和内分泌等系统的正常运转，对维持内环境稳态至关重要。 因此健康的睡眠必不可少。 健康的睡眠包括两点： ①睡眠持续时间。目前多数的睡眠指南建议：成年人科学的睡眠时间为为 7～9 个小时，学龄前儿童每晚至少睡 10 个小时，青少年睡眠 9～10 个小时，老年人建议 7～8 个小时。 ②睡眠质量。高质量的睡眠包括入睡快，睡得沉，做梦少，中间无觉醒，无异常睡眠模式和睡眠行为，无早醒，次日醒来精神饱满，周身无乏力感。 由于生活节奏的加快，学习和工作压力的增大，流行病学显示中国有 45% 的成人经历着不同程度的睡眠障碍。睡眠医学已经作为一门重要的新型学科，被全世界的医学工作者所关注。 随着近年来国内外医学界对睡眠障碍研究的深入，在世界睡眠日来临之际，笔者总结一下睡眠障碍与神经系统疾病的相关知识以飨读者。 表 1 睡眠障碍与神经系统疾病的关联 来源：作者提供 |
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