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导语：生活当中很多老年人会存在老年痴呆的问题，造成这种问题的因素非常多，如生活方式，环境因素等，尤其是饮食不当。 因为现在食物种类非常多，如果食用过多，会给身体增加负担，容易引发老年痴呆。  01老年痴呆是吃出来的吗？医生：想让大脑有活力，4类食物尽量少吃 1、高盐分食物 有些人爱吃高盐分食物，如腌肉、咸菜等，制作时会加入重金属，比如汞、铅等，食用过多会容易使人患上老年痴呆。 2、高胆固醇食物 有些人爱吃高胆固醇食物，比如说动物内脏，胆固醇进入人体之后会导致动脉硬化，容易引发心脑血管疾病以及老年痴呆。  3、高糖食物 大部分老年人都爱吃甜食，这类食物食用过多，也容易引发老年痴呆，还会造成血糖升高，使得大脑出现斑块。 4、粉条 有些老年人爱吃粉条，但制作过程中会添加明矾，进入体内之后会对大脑造成损伤，容易引发老年痴呆。  02二、要想大脑有活力，常吃这5类食物 1、玉米 玉米中含有大量的亚油酸，对血管以及大脑具有保护作用，还可以避免血脂升高。 玉米中的谷氨酸，可以提高脑细胞活力，可以有效健脑，老年人平时可以多吃。  2、鱼类 鱼肉中含有大量的钙质以及蛋白质，特别是不饱和脂肪酸，能够降低胆固醇含量，具有保护大脑的作用。 3、南瓜 南瓜中的营养成分多，比如说维生素a，膳食纤维，维生素C，B胡萝卜素等。 经常吃南瓜还可以缓解口渴，心慌，头晕等不良的症状，如果存在神经衰弱的问题，多吃南瓜还可以有效治疗。  4、菠菜 菠菜中的营养成分丰富，可以促进脑细胞代谢，帮助身体清除有害物质，老年人多吃菠菜，还可以改善记忆力减退的问题。 5、坚果 常见的坚果种类非常多，如松子，核桃，杏仁，夏威夷果等，坚果当中的营养物质丰富，可以有效保护脑细胞。 坚果当中还含有大量的硼，这种物质可以提高大脑活性，有效提高智力。  结语：老年人在平时应该避开一些对身体不利的食物，注意营养均衡搭配，平时也要坚持适量的运动与锻炼，注意作息规律，避免熬夜，增强身体机能，推迟衰老，避免身体出现各种各样的问题，还可以达到延年益寿的目的。 |
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