 长寿几乎是每个人都盼望的，每个人都会希望自己的晚年能够身体健康，平安走完一生。古代的帝王，为了追求长寿煞费苦心，但是寿命这个事情确实不是靠吃几粒丹药就能够轻易延长的。 生活中不要对自己过分苛刻，平静地去过好每一天，似乎对于长寿会更加有效。那怎么样才算平静地过好每一天？我想这是每个人都想知道的秘诀。 所谓的把日子过好就是说，要克制自己一些纵欲的行为，在日常生活中对自己的饮食、睡眠、运动等小事重视起来，让每一天的生活节奏都是平静而有规律的。 而不是等到身体出了什么状况的时候，再急切地去寻找偏方或者期待奇迹。对于如何以平和的心态过好每一天，活到105岁的杨绛先生，是最有发言权的。 百岁老人杨绛，有一个被人熟知的头衔：钱钟书夫人。同时她也是让人尊称为先生的女性学者。 杨绛先生在100多岁的时候仍然思维敏捷，埋头写作，是著名的文学家和翻译家。而她的养生之道，也留给了我们很多启迪。 2016年5月25日，杨绛先生走完了她的105岁人生，她在世的这100多年，经历了很多磨难，但老人家始终保持一颗乐观豁达的心。杨绛先生去世后，她的名言：我和谁都不争，和谁我都不屑争，在网络上广为流传。  01顺境中保持清醒而努力，逆境中不怨天尤人、自暴自弃 我们每个人的一生都不可能是一帆风顺的，当然也不可能会全是苦难。所以，当我们在顺境中时，保持清醒而努力，在逆境的时候更要鼓励自己向前，不怨天尤人，不自暴自弃。杨绛先生便是做到了这一点，这也算是她长寿的一个很重要的原因吧。 杨绛先生出生在一个生活条件优渥的家庭里，她的父母开明。在他们那个重男轻女的年代，大多数女孩是没有机会读书的，女孩子的归宿大多是早早嫁人。 但是杨绛先生的父亲却从小重视对她的培养，这让她从小就养成了很好的阅读习惯，也使他逐渐爱上了文学。 杨绛先生的学习成绩一直很好，她的第一志愿一直是清华大学，遗憾的是在她报考那一年，清华大学并没有去她所在的地区招生。没有办法，最后，她只能报考了苏州的一所大学。但是她并没有因此气馁，依旧对学习充满热情。 她时刻准备着，终于，当清华大学的机会来临时，她如愿成为了一名清华大学的借读生。也正因为如此，在清华大学她遇到了自己一生的最爱，钱钟书先生。 心态好，一切都会慢慢好起来。  02严格要求自己的作息时间，饮食规律 杨绛先生和钱钟书结婚以后，两个人便出国留学。在国外饮食习惯和国内不同，没有可口的饭菜，两个人便开始买来菜谱，自己研究做菜。 早餐是他们最重视的，每天早起后杨绛先生第一件事便是空腹慢饮两杯凉白开水，这有助于降低血液粘稠度；每天用枸杞西洋参泡茶，既能够享受茶香，又能够通过饮茶清理肠道，让身体保持健康。 因为钱钟书喜欢喝红茶的原因，她家的早餐多是牛奶红茶、鸡蛋、面包配果酱。除此吃一些时令蔬菜、水果。她还喜欢用大棒骨敲碎煮汤，再用骨汤煮木耳，每天一小碗，保持骨骼硬朗。 除了在饮食上注意，他们夫妇两人还喜欢运动，吃完饭后到附件的安静的地方一起散步、跑步都已经养成习惯。运动可以加快新陈代谢，也能够增强免疫力。 除此，两人也严格要求自己的 作息时间，早睡早起，从来没有熬夜和睡到日上三竿的时候。  03世界是自己的，与他人无关 1994年，钱钟书老先生住进医院，杨绛先生悉心陪伴左右照顾，不久后，女儿钱瑗也病重住院。两人并不住在同一个医院，她照顾完女儿，又马不停蹄赶往丈夫的医院，一天要往返2次。也就在那一年，她先是送走了自己的独女，接连又送走了自己的一生的挚爱，钱钟书老先生。 那时她已经80多岁的高龄，面对亲人接连离开的惨痛现实，她毅然坚持挺了过来。并且在她90岁高龄的时候出版了他们一家三口的回忆录《我们仨》、还有《走在人生边上》等著作。 “我们曾如此渴望命运的波澜，到最后才发现：人生最曼妙的风景，竟是内心的淡定与从容。”这是杨绛先生，在百岁高龄时说的话。 在挫折和打击面前，保持内心的淡定，是长寿的秘诀之一。 为什么，我们我们会活得这么累呢？有两个原因： ①我们在乎的东西太多。 太在意外界对我们的评价，太在意别人的看法，总是想令所有的人满意。可是，很多时候，这个世界上的人那么多，你怎么样做，都会有人说你好，也会有人说你不好。没有人能够十全十美，做到让所有人都满意。 当一个人总是活在别的眼光里的时候，就迷失了自己。 ②心中的羁绊太多。 想得多，做得少，是很多人的通病。因为我们想得太多，光想就已经让你很累了，哪还有精力去做，因为心中的杂念太多，把自己困在空想的牢笼中无法解脱。 人心总共就那么大，你什么都想要，它岂能放得下。 很多时候，身体健康在很多人眼中并不值钱，他们拼了命去挣钱，后来却倾家荡产去买命。 其实，生活是自己的，与他人无关，健康才是一切的基础。做好自己就行了，别太在意他人的看法。生活是自己的，保持内心的淡定与从容，好好珍惜自己，得失随心，恬淡自然才是长寿的秘诀。 |
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