著名作家、翻译家、中国社会科学院荣誉学部委员、外国文学研究所研究员杨季康(笔名杨绛)，以105岁高龄于2016年5月25日1时10分逝世。2013年6月3日，北京保利8周年春季拍卖“古籍文献名家翰墨专场”在北京举行，保利公司就其中“钱钟书先生评'《围城》里的三闾大夫’文”、“钱钟书信札”、“钱钟书、杨绛至同贤先生信札”三件拍品做出撤拍决定，并发表声明。
老先生能享年105因为他经常这样做
健康长寿是很多人的愿望，其实想要长寿最重要的就是要保持你身体健康。虽然你未必能学习到杨绛先生的文笔，像他那样成为文豪，但是你可以学习老先生的长寿秘籍。
1、多咀嚼
养生秘诀中的“常叩”指的是牙齿的上下叩击，民间有“朝暮叩齿三百六，七老八十牙不落”的说法，但是这种方法对于很多人来说有些不切实际，并且很少人能长久坚持。那么我们就将其改为多咀嚼，一方面可以使食物变得更细，便于消化。另一方面多咀嚼也是在锻炼牙齿，促进牙龈的血液循环，起到固齿的作用。
2、吞津养肾
古人的“津常咽”指的是经常咽口水，古人有“日咽唾液三百口，一生活到九十九”的说法，根据现代化学分析唾液中不仅含有水分，还含有酵素、维生素、蛋白质、氨基酸和矿物质等。具有软化血管、杀灭细菌、助消化和健齿固肾等作用。
中医认为，唾液进入人体经过一系列的运转会形成精气，能够强肾补元。所以，我们吃饭时、喝水时都是在养生，并且吃饭时咀嚼的次数越多，唾液分泌的也越多。
3、常搓耳朵
“肾开窍于耳”，常常搓耳朵不仅仅可起到养肾的作用，耳朵上也有身体各部位的反射区，并且《灵枢·口问》记载“耳者宗脉之所聚也”、“一身之气贯于耳”，所以常搓耳朵还可提高身体的免疫力，有利于耳朵的血液循环。
4、常搓脸
古人长寿方法中“鼻常揉，睛常转，面常搓”，我们总结为长搓脸，并且在搓脸的同时可以转动眼睛。
人的衰老首先可从脸上反应出来，面部有很多养生穴位，常搓脸可以促进面部血液循环，刺激穴位，起到美容、助消化的等作用。这也是现代美容业进行面部按摩能去皱、延缓衰老的原因。
针对性饮食让你的身体更加健康
我们身体上的每个部位对于身体的运行都骑着不同的作用，如果你发现身体的某部分出现了问题，你可以“对症下药”
长寿方法1：保卫前列腺——多吃葱蒜、喝红酒。
每天大蒜或葱的摄入量超过10克的人，比摄入量少于2克的人患前列腺风险降低50%。另外，每天喝一两杯红酒能帮助男性减少患前列腺癌的风险。和谐规律的性生活则能疏通前列腺血管，因而起到前列腺保健的作用。
长寿方法2：呵护肝脏——少喝酒
男人对肝脏的伤害，首当其冲就是酒精。有关专家研究发现，每天酒精量达160克以上者，10年内酒精性脂肪肝发生率为92%。因此，护肝先从戒酒开始，除少量红酒，白酒啤酒都不宜多饮。吃蔬菜。三餐安排突出蛋白质与维生素的地位，对延缓肝脏组织老化，肝细胞的修复、更新与解毒能力大有裨益。此类食物包括蛋类、鱼、禽、豆制品、动物肝脏等。
长寿方法3：强壮肾——多喝水多吃蓝莓。
如果你每天至少喝两公升的水，那么你得肾病的几率就会降低80%。蓝莓中则富含一种可以抑制细菌在膀胱组织附着的物质。按摩强肾。腰为肾之府，常做腰部按摩，可预防中老年人因肾亏所导致的腰酸背痛等症。
长寿饮食原则你值得拥有
一般长寿的老人家都遵循“三白”“三黑”的饮食原则，这样子能够让肠胃吸收得更好，你知道怎么做吗？
“三白”指的是盐、糖、脂肪
吃盐过多易导致血压增高、血管硬化，还会增加肾脏的负担。一般来说，每日食盐摄取量应低于5克。
糖是人体必需的基础物质，但过量摄入容易引起高血压、肥胖、肝功能损伤等。做菜时，可采用淋汤汁、勾芡或将水煮的食物蘸汁吃的方法，把甜、咸的味道浅浅地铺在食物表面，既可以满足口欲，又不会使糖和盐摄取过量。
“三黑”指的是蘑菇、黑木耳、黑米
蘑菇营养丰富，富含人体必需氨基酸、矿物质、维生素和多糖等营养成分，是一种高蛋白、低脂肪的营养保健食品。蘑菇能防癌抗衰老，提高机体免疫力，可预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等疾病。
健康的饮食能够帮助我们的肠胃消化的更好，可以吸取到更多的营养，所以想要长寿的话一定要有健康科学的饮食原则，保持饮食均衡，同时还要配合适当的治疗，让身体时刻保持最佳状态。
