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失眠不严重，或是几个月出现一次失眠，那不用太过担心，若是经常失眠，就要重视起来，否则会给你带来各种疾病。
你知道经常失眠，有多可怕吗？失眠会带来一系列健康问题，除了身体不健康，也会让心理出现异常。 1、对身体：使得免疫力减弱，有一点风吹草动，就容易患上疾病。失眠让衰老的速度变快，像长出黑眼圈、眼睛肿起来、皱纹增加、皮肤没有光泽、脸上的痘痘和粉刺明显，整个人看起来老了不少，不敢和同龄人站在一起。 2、对心理：经常失眠，心理压力较大，容易患上精神类疾病，像精神分裂、抑郁症等等，有调查显示：大部分的抑郁症患者，都有失眠的困扰，并且很严重。
3、对女性人群：衰老的速度加快，痘痘、黑眼圈、皱纹、色斑纷纷长出来，内分泌紊乱，月经不调。 4、对老年群体：记忆力下降，增加患老年痴呆的风险。 5、对男性：影响到正常的性功能，浑身乏力，没有精神，各种疾病随之而来。 6、对青少年：影响到心智发育，抵抗力下降。
失眠的根源，是五脏失和1、爱做噩梦，醒来后感觉疲劳——根本原因：心失眠——长期失眠，容易忘事，记忆力减退，出现脸色苍白、头疼、胸闷等症状。 2、频繁的醒过来，脾气大——根本原因：肝失眠——经常在凌晨3点左右醒过来，睡不踏安，整天没有精神，浑身没劲儿，眼睛干燥，舌苔薄。 3、容易生病，病愈后睡不着觉——根本原因：肺失眠——肺气不足，容易心烦意乱，晚上失眠，伴随体温升高、嘴巴发干、排尿不畅等症状。 4、睡不踏实，浑身酸痛，爱出虚汗——根本原因：肾失眠——年龄偏大的人多见，或是体质差的人，肾脏虚弱，肾气不足。 5、腹部胀痛，睡不着觉——根本原因：胃失眠——脾胃不和，肚子疼，所以睡不踏实。
睡不好觉，影响健康，多做这两件事，每天晚上不发愁1、睡前泡脚好处多
泡脚可以刺激足底的穴位，最终达到放松、抑制神经兴奋的作用，我们在睡觉的时候，有轻松愉悦的感觉，也就很难失眠了。经常睡不好觉的人，不如在睡觉前泡泡脚吧！ 2、食用小米
小米我们都知道，它的营养价值高，经常食用，还有宁神的效果，如果你的睡眠质量差，可以试试这个食疗法。比如喝一碗小米粥，在里面放入南瓜、百合等，有一定的辅助作用。 |
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