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我们唯一能掌控的是自己的信念，其他的都无法控制。 跑了七场马拉松，从害怕恐惧到逐步接纳并慢慢掌握其中的规律，到爱上跑马拉松，都是因为我有一个信念：别人能做到的，我也一样能够做到。 2018年初开始核心肌肉的训练，目的是为了更快的提高成绩，力争全马完成的时间控制在4小时以内，最终达到330的成绩。经过一个月核心肌肉的训练，感觉自己10公里的跑步成绩可以跑进50分钟了，就蠢蠢欲动报名了春节期间在日本举行的两场马拉松：一场2月18日京都马拉松，一场2月25日东京马拉松，目标是在东京马拉松全马完成时间400。 人算不如天算，出发日本前得了严重的流感，勉强在出发当日体温控制在正常范围以内顺利出境，但是京都马拉松我跑崩了，以膝盖受伤的代价艰难5小时以内完赛。 在接下来的一周日子里，不敢跑步，只有静养，不过也给了时间让我总结经验。 我发现：马拉松是一种错综复杂的运动，为什么不是“复杂”而是错综复杂呢？复杂是“线性运动”，错综复杂是“非线性运动”，“非线性运动”它使事物发展结果难以预料，是造成不确定性的重要原因，就如同“蝴蝶效应”一样。“蝴蝶效应”是在一个错综复杂的系统里面，任何一个局部细微部分的变化都可能产生全局性的影响，也可能产生不了任何影响，最终的结局我们无从得知。 谁能想到今年的冷冬气候会影响我跑一场马拉松呢？ 谁能想到在火车上一个咳嗽的人会影响一场马拉松呢？ 谁能想到一次流感会影响一场马拉松呢？ 谁能想到换了一双鞋子会影响一场马拉松呢？ …… 放在平日里以上所有的都不会对自己造成什么不良影响，而对于跑马拉松的人来说就会有致命的影响。 因为天气寒冷得流感的人增多了，得流感的人咳嗽染给我，我也得了流感，流感初愈就去跑马拉松，跑马拉松的时候换了一双不熟悉的跑鞋，这些因素导致京都马拉松伤了左膝，带着受伤的左膝接下来又跑了东京马拉松。 2.25日，清晨6点早餐吃了两碗白米饭，6.45坐车前往起点，7.10到达起点。顺着指示清晰的路标和无处不在的义工的指引，轻而易举地完成了：安检，存包，准确到达属于我的起跑区域。这时室外温度只有4度，还有微风，而穿着极少的衣服足足等候了两个小时，9.10正式鸣枪开跑。
因为冷所以起跑时加快速度，为了暖身，前5公里一切正常，5公里后突然左膝盖失去支撑力，一个踉跄，好彩没有摔倒在地上。这时发现自己成了“跛侠”，而离终点还有足足37公里。 这时脑海里涌出的信念就是：不能中途退赛，我要完赛，东京马拉松太贵，太不容易了。 于是我开始调整我的跑姿，微微前倾弯下身躯，去感觉脚与地面接触之后，膝盖的感觉，尽可能降低地面的回弹力对膝盖的冲击，尽量跑在平整的路面上，也就是道路的分割线，同时还要注意路滑。 当我跑到了10公里的时候正好遇到一群为我们呐喊助威的当地华人，真的有种想哭的感觉，这种感觉不是你能控制的，它是完全由身体发出的。还有32公里，“加油”。 我几乎不进入饮水站补水，也不进洗手间，目的就是节约每一分钟，在关门前完赛。 我一边跑一边盘算着：无论如何要跑到21公里，21公里是我的目标，不能放弃。这个时候膝盖还是钻心的疼，每跑一步嘴里都会发出“兹”的声音，好不容易跑到了16公里，左膝再一次失去支撑力，身体所有的重量都压在了右脚上，再加上我保持了很好平衡姿势，没有让自己摔倒，这个时候摔倒后果不堪设想，后面大批的人很有可能从你身上压过，而自己已经没有力量去阻挡，只有任由别人踩踏，所以不能倒，不能停。我放慢脚步，再次去寻找可能的姿势去平衡左腿的压力，一边跑一边寻找，慢慢好像找到了可以减缓疼痛的姿势，就这样终于看到了一半距离的标志，再次为自己打气：“加油”。 跑完半程，我用时2小时零3分，我估计3小时内完成剩下的距离应该有信心了，当我有信心的时候，浑身就充满了力量，看到身后还有很多人，更是充满了信心，一定要完成这次马拉松。 其实左腿的疼痛并没有减轻，只不过我已经学会了如何和它打交道，当感觉就要失衡时，就快速走，快速走就没那么疼痛，当缓解了疼痛感就再跑起来，而且我还发现只要停下来再启动跑膝盖的疼痛感更强，所以尽量不要让自己停下来，也许身体也收到了我坚决要跑完的信息，身体的其他部位都运作正常，没有给我添乱。 到了26公里，膝盖的疼痛到达了顶峰，我咬着牙告诉自己还有4公里，再坚持一会，这个时候我已经掉速到了每公里8分多钟，我边跑边计算时间，以8分钟每公里计算，跑完剩下的距离还需要两个小时，而跑到26公里的时候已经接近跑了3小时，估计5小时可以完赛。 当我跑到29公里时，远远就看到鲜艳的五星红旗，听到激昂的加油声，他们估计在寒风中已经等了我们好几个小时，在这几个小时里他们一直就这样声嘶力竭的呐喊助威，挥舞五星红旗，这个时候泪水已经夺眶而出，我停下脚步为他们拍了几张照片，我一定要记录下来，这是生命里最美好的画面。而此时身体里好像注入一剂强心针，我也不顾膝盖的疼痛奋力往前奔跑。30公里了，还有12公里，完成了几乎三分之二的距离，我双手用力为自己做了一个加油的姿势，再跑7公里就能看到还剩5公里的指示啦。 身体是可以被欺骗的。 因为长距离跑步，我的运动手表会有累积的误差，到了30多公里累积误差差不多有3百米每公里，也就是每次还没有到一公里，手表就显示已经完成了一公里，而每当显示完成后身体就会充满力量，身体有力量了，疼痛感就自然减轻了，而且当你的意志坚定时，身体就不会帮你找借口，因为它知道找也没用，还不如去适应并帮助你完成。 跑过30多公里后，我反倒有种轻松的感觉，疼痛感也减轻了。30公里马拉松才正式开始，不想pb（个人最好成绩），就是去感受，去快乐的跑步，去和每一位伸出手来和你击掌的小朋友击掌，去感受他们纯真无邪善良的笑容，去感受志愿者和路人为你露出的笑容和加油声，日语：那么day，康沛涅，此起彼伏，估计是“加油”的意思吧。 就这样我不知不觉跑到了37公里，不远处有一块指示牌：to go 5km。从早上9点到现在我已经跑了接近5个小时了，这5个小时酸甜苦辣各种滋味，唯一支撑我的就是一定要完赛，而现在就剩5公里了，我再次深呼吸一口气，双手振臂一挥：加油。 to go 4km to go 3km to go 2km to go 1km 我继续奋力跑着，仿佛忘掉了所有的疼痛就只有一种舍我其谁的精神； 我挺直胸膛坚定而有力的奔跑着，仿佛没有任何困难能够阻挡我前进； 我张开双臂奔跑着，前方Finish的大门已经为你打开； 我大声呼喊着跑进Finish的大门，5小时28分，是我最值得纪念的成绩。
2018年的马拉松春节结束了，这份深刻的体验印刻在我的心里，印刻在我的身体里，它将化成我人生的一份不可磨灭精神财富，它告诉我任何时候坚定自己的信念，朝着自己的目标前进。
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