 许玉华 课程从科学的角度诠释的非常清晰，让我一听就懂得了如何用心，用身体去觉察、觉知，从而悟出自己行为的因，得出的果，就可以自己做出调整，去修正自己的行为，改变自己的信念，得到自己真正想要的果。正如李导说的，知道了就有了选择，不知道就本能反应。这就是'道理我都懂，只是臣妾做不到’的原因。知道了原因，选择让自己好，让他人好，让大家好的方式方法，就是李导所说的，信念，心态，利他，觉察。 关于爱与恐惧，非常棒非常棒的解释了我与他人关系中，出现的现象和行为。什么时候会爱多一些，什么时候会恐惧多一些，清晰了我与他人的关系。从中知道了我与他人互动的模式，改变自己的信念，修正自己的行为，让自己达到觉知四个层次的上两个层次，从而可以理清自己的情绪。让自己在过去，现在，未来的时间空间里，看清现在的自己，当下的自己。 通过这次学习，生活当中，我会有意识到去觉察自己的行为，觉知自己的信念，修正自己的行为，修行自己的心，将这4天所学到的运用到我的生活当中去，做一个修己，利他，善良的女人。 崔美艳 觉心科学营学习心得：突然发现自己词穷啦。回家第二天啦，我还在兴奋中。这些年了无比的轻松！ 看每个人都那么友善，看每个人都心情那么好。真的转念就在一瞬间，短短4天的学习，让我豁然大开，我怎么浪费了这些年，好珍惜以后的每一刻，每一天。 我甚至这两天一直把我上课做的笔记带在身上，开车红灯的时候，都拿过来再看看，默念老师说的那几句话。碰上了我的同事，闺蜜，他们都说我，这次收获特别大。 上课中特别在这个选择题：你是以你的以前来过你的现在，还是寄予你的未来来过现在？ 我突然醒悟到，我这些年一直拿着我的以前来过，我有能力，我有自信，我的未来是美好的。我要寄予我的未来写一篇幸福的故事书。 手机失而复得，这是天意。老天给我的惊喜。感恩我身边的每一个人。 感谢李导，一语惊醒梦中人。让我大彻大悟。让我感觉到了身边都是满满的爱。 感谢李红姐，举办的这次觉心科学营课程，把爱带给大家。 感谢这些年来，我的合作伙伴贵人凯总，让我来济南学习。又让我在人生的台阶上迈出了一大步。 感恩遇见，课堂上的每一个同学们，就像一个幸福的大家庭一样。大家互帮互助，把自己的爱，力量互相传递。 刘俊红 早上七点进行的平心静气只保持了不到二十分钟，杂念很多，清醒后进行了十公里，感觉轻松很多。 刚刚的平心静气一直到结束，开始心思很多，慢慢就平静下来了，一直做到了音乐结束，感觉比较轻快，中途有过稍微一沉重的感觉，但接着就调整了，睁开眼睛是比较清亮的，平心静气第一天，感觉还比较浅薄，继续努力。 我今晚没有跑步，只进行了简单的体能训练（为了维持身材，下午五点多早下了班，和老公去逛了一下商场，吃晚餐，挽着他走路感觉很好，虽然这家伙现在又去玩游戏了，但我整体感觉还是很轻松的。 姜荣艳 首选通过李导的简明的讲解让我一下清晰了人本教练的核心，以前一直处于蒙圈的状态，这对我来说绝对是最烧脑的部分。2:用细胞学科学的讲解了爱和恐惧。我们每一天都是在修行，修行的核心就是修一颗无有恐惧的心。[拳头][拳头][拳头]我们要在因上努力，果上随缘。不断的觉察信念，调整行为，拿到想要的结果[耶]用平心静气的不断训练自己的觉知力，让自己做到当知当觉。3知道了神经元是可塑性的，用进废退，我们拥有改变自己的选择和权利。4清晰了觉察和觉知的区别。5:情绪的3个深度和6个广度，让我感受自己和感受别人，才不会纠结于互动中的感受。同时这次的学习让我对自己有了新的发现，自己身体的不放松和紧张来自于哪里，让我欣喜，看到这份紧张的源头，就清晰了调整的方向 岳飞燕 在爱与恐惧里面，我的感受很深，原来的我一直认为我的人生是悲剧，几乎人生中该发生的不该发生的我都经历过，在学习中，我知道了我恐惧的点在哪里，那是因为我给自己定位的角色就是个悲剧，现在我要从新改写剧本，我是一个有爱的女人，我让自己充满爱，我学会了表达爱，当我会表达的时候，我发现原来我身边全是爱我的人！我是一个幸福的女人。 宋波 在一早一晚的跑步和平心静气中越来越轻松，感觉头脑也越来越清晰，简单，这几天不断用心体会做事和做事情的差别，感觉到以前会有一点敷衍，对待家人或者朋友同事都这样，当我用心之后我发现大家对我的回应都不一样了，我好像更理解他们了，也好像更了解自己了，这种用心的感觉特别好，谢谢我媳妇儿鼓励我来这里，特感动特有收获，谢谢每个人的分享也鼓励到我跃跃欲试的心，也谢谢丹颖的书，涛哥戒烟的邀请，其实我想说的是认识你们大家真好。 曹鲁明 体验学习和理论相结合的方式，在金钱游戏里体验到过去的与人互动的方式斤斤计较，算计。人活的很累！ 到现在通过成长开始新的模式付出，放下后发现与人的关系不一样，这也是我成长的结果！和自己的老婆关系越来越亲密，和孩子的关系越来越亲，和父母的关系越来越轻松！这也是课程第一天的核心（爱——恐惧）斤斤计较的心的出发点是恐惧！付出，放下的心的出发点是爱！这也是因果关系！种什么因，得什么果！结果从来不骗人！（爱——恐惧）和我一直在一起！ 同时在我的觉察过程中，不断的给到我信息，令到自己调整，调试，行动，直至结果出现！这次学习见到一些老朋友，看到每个人的不一样的成长！再次相聚，格外开心！ 杨琳琳  觉心科学营收获：信念的力量，每个人都有自己的信念，就要看你要的信念有多强大。 永远相信一点“种豆得豆，种瓜得瓜”。种善因得善果，种福因得福报，种下金钱的种子就会收获财富。 对自己成长舍得投资者，收获的是成长。 对身边人舍得投资者得到的是人气，都是互相的，你给出去的越多回来的会更多。还是要回到那句话种善因的善果。要多问自己都是种的啥？ 还有我在这四天里收获最大的是，过去 现在 和未来。 过去，就是我们已经走过的路了，是我们人生的经历，酸，甜，苦，辣，咸都有过，就看你最想留下来的是那个味道的。我们通常是选择痛苦的。 通过学习我们能把过去当做演戏，我们可以改写剧本，那样我们就很轻松的走出来了。 对于现在，我们做到无挂碍，就无伤害，活好当下就OK了。 对于未来，朝着自己的理想前进。 段宏岩 四天的课程带给我很多感受和收获，小伙伴们也都从各自的角度分享了对课程的感受，我想谈一谈这次课程的赠品，关于跑步。 长期以来，我的身体状态一直不是太好，疲劳感重，缺乏精气神，也一直都有一些锻炼，比如说走步啊，健身房锻炼，打太极拳啊，但都没有从根本上给我带来很强大的力量，或者说没有带给我精神上的升华和改变，这次课程的前两周我也计划在开始跑步，非常凑巧，课程里面听到了很多关于跑步的故事，还有马拉松这个耀眼同时令人神往的字眼。有一种很深的感觉，跑步也会有我的故事，去跑步，做一名跑者，冲刺马拉松，将会是我未来一两年里的一个重要话题，是我生命中的一部分，我已经感受到跑步一定会带给我的巨大的力量感和能量，感到非常的欣喜，课程结束的当天晚上，就跑了一个五公里，感觉非常爽！ 以前也有一些朋友建议我去跑步，但好像没有真正的让我感受到跑步带来的好处，也没有真正的下决心去这样做，只有这次真正的触动了我的内心，这里面有李导的启发，李伟的马拉松，刘俊红的早八晚七，这些故事激发了我！ 有的时候我们能听到一些道理或者建议，但是我们的内心并不一定能够收到，可能是我们还没有真正理解看似简单的事情，或者说我们内心当中没有准备好去接纳、承载这个信念，当然，也可以说机缘不到。 感谢所有的伙伴，感谢李红所做的一切，祝福尊贵传承，传承尊贵！
王涛 2018年济南觉心科学营学习感悟分享:时隔一年，是第二次参加觉心科学营的训练。 的确是在脑中有了一些先入为主的标准和框框，所以不自觉会去到评论和评判，但在这次“大聚会”式充满浓浓爱和包容的氛围中，我也更多的感受到是轻松、开放和愉悦。 训练结束一天后，回到现实中，有几点感悟与大家分享:1、正念，正在发生的念头，当觉知到正念，并与行为保持一致，就是知行合一，这就是生命的奇迹。 2、生活中我们每时每刻都是在爱与恐惧中做选择。 3、身心合一，训练结束后大家在群里的分享让我很感动，李导用他身心合一的生命状态在我们每个生命里种下了运动和做平心静气的种子，我给自己还有一个选择，戒了抽了十几年烟。 4、对别人所做事情的评判，其实就是在论对错，在保护模式中，而不是在成长模式中。 5、念力，一年前李红参加完觉心科学营，就发愿要将这个训练带到济南来，一年后梦想成真，念力的力量。在此也感谢李红和诚一境界平台能将尊贵传承的文化带到齐鲁大地来。 6、情绪特质，我理解就是生命的状态，无需用语音表达，自然呈现。我们修行的目的就是让我们的生命活在爱和慈悲中，利他，有同理心，在课程训练中我第一次看到学员把手搭在导师肩上进行互动，那一刻我的感受是温暖、祥和、平等、自在。
程云霞 爱和恐惧 爱和恐惧给了我们觉察的方向，爱和恐惧度的拿捏是智慧，做到“无有恐惧”。 践行到生活中，其实我发现很多时候活在恐惧中，关键是在恐惧中还不自知，这里说的恐惧不单指害怕，评判，指责，担心，挑剔，议论等都是用自己的标准去衡量别人，认为自己的标准是安全的，有效的，在很小的时候我们还处在无助，无力的时候帮助过我们，保护过我们，所以这些没升级的属于保护模式，因此这些都是恐惧； 而欣赏，包容，理解，尊重，看到等需要更高的自我价值才可以做到，都有利他性，都需要带有慈悲心，所以都是爱，分析是客观的，客观的分析可以引领我们去向爱，当我们不能迅速能有爱的感觉的时候，可以分析，这可以引领我们去向爱，当我们说带着爱的时候爱就少了，可是当我们还不够觉知的时候口中说出带着爱本身就让我们有更深的觉知，从而看到更深的或者更大的爱。 慢 还有一点收获就是开始慢下来了，当我们有意识的觉察甚至觉知自己的时候不得不慢下来，当我们慢下来发现生活太美好了，这几天喜悦、幸福感飙升就是因为慢下来了，感受每一个当下，重新听一遍《正念的奇迹》《幸福的方法》《宽恕》其实讲的很多地方都相通，和我们的课程一脉相承，这个世界是什么样子，和这个世界无关，和你愿意把他创造出什么样子有关，幸福是一种能力，我们活在每一个当下，感受每一个当下，享受每一个当下，让自己being,真的是天蓝蓝，海蓝蓝，同事朋友那么可爱，老公如此高品卓越。 昨天回娘家见到父母，和他们聊天，表达拥有如此父母的幸福，听他们讲买饮水机的故事，讲到那个讲饮水机好处的“讲师”是怎样的情怀，（称呼老人们为父母，自己是儿子，用多个奖品诱导老人等等多种方式）我很显然听出来是被人骗了，可是爸爸妈妈很开心，非常感激那个讲师，说人家真的赔了很多钱，而且人家说的都是对的，我们买的不后悔，喝了净水机的水再也不闹肚子了，要是以前我通常也是亮起五盏灯了，那一刻我似乎都没感受到亮灯，只是脑子一瞬间有个念头，骗子竟然从老年人下手，够狠的，可是，觉察到此念头是带有评判、指责、看不上、那一刻也是恐惧的，调整就是看到结果是爸爸妈妈因为此事很快乐，满足，这样的感觉很难得，从这个结果看是爱到他们了，而且或者“讲师”在讲的那一刻真的是有爱的，否则不可能感动那么多人，而我真的爱爸妈就是让这份爱延续下去，就是三千块，反正我们有钱，我快速的让自己说出口的就是真的非常好，奖品也非常好，爸妈一共领了三样奖品，手镯，给了我二妹，毛主席铜像给了我弟弟，招财宝给了我。 我喜出望外的接受了，这似乎让父母更加的高兴了，他们觉得自己有清晰的分辨能力，连这么聪明的女儿都觉得好。走的时候我拥抱了爸爸妈妈，很自然，很幸福。 带着觉察的活着、真好。
李圣慧 四天的课程已经结束，首先的感受是开心，四天从导师到同学给了我很多的收获，收获了知识，收获了朋友，收获了感动。 信念：我每天回家都感觉特别累，不是工作带来的累，而是内心有个想法，到这个年龄上一天班就应该很累，所以每天到家身心疲惫，昨天下班在公交车上，我觉察到了，我有了个信念我每天上班很开心，我不应该累。回到家晚上公园快走1万步，晚上睡觉，以往都会浑身酸痛，特别累，但昨晚睡的很好，心情很好，没有累。因为有了一个美好的信念。 爱与恐惧：这个环节，我开始看我和孩子，老公的关系。我一直认为我是爱女儿和老公的，做事一直想让他们幸福，但方法经常不对，当我知道了“爱与恐惧”，我会带着爱去和女儿交流，发现女儿没有那么不听话，老公没有那么固执，一转念家庭充满了爱，以后要带着觉知去和家人相处。 过去，现在，未来:我现在存在的一些问题，我经常会怨恨过去给我造成的，从学习过后，我要从过去里走出来，找到自己的未来方向，用我要去到的方向来过好现在。 利人利己：金钱游戏总结时，我看到自己开始是交易，我会在意别人回给我的钱，当我忘掉交易，我开始轻松了很多，到最后剩下感动，想要的少了，开心就多了，不要想着我做了，别人应该回馈给我什么，只想着我做时候的心情，我满足于那种付出，我是开心的，别人是别人的问题，一转念心情又好很多。 四天时间，每天都开心，充满幽默感的李导，充满激情的王傲，积极回应的韩老师，美丽的崔美艳，还有梁斌大哥的发言.....我记得每个人，真的收获满满，像你们学习！  隋洋 平心静气 昨晚开始拉着我家刘先森平心静气，坐了有五分钟他就躺下了，说腰疼，腿麻坐不住！今早又喊他一起，他说困，我内在开始对话，觉得想一起提升，咋就那么难呢？我觉察到自己讨好的模式！总是想尊重别人而不敢提出自己的要求！ 然后我就开始准备垫子和毛毯，准备好后我去床上拉他，我说来来来，就十分钟也可以！结果他立马跟我来，真的坚持了12分钟到闹钟想起…… 分享感受吧，他说今早特别好，腰也不疼了，腿也没麻，然后坐那吃饭，我看到他的表情都是喜悦的！ 我今早的感受：有很多念头，去观察，孩子也在一边闹，全然的接纳！做完后很放松，头脑清醒了很多，立马能活在当下的和孩子对话玩耍，很欢乐……
李伟 转眼学习已经一周了，这一周做到了每天的平心静气和跑步。作息规律、同时也很自律。羡煞了旁边的爱人。 这一周的工作非常繁重，却没有像以前那样急躁和抱怨，一直处在愉悦的状态。李导说我不会认输，我体会到我要在做事上不认输，而要在情上学会认输，让自己变得柔软一些，再柔软一些。 通过觉心发现原来太在乎得到别人的认可，这是我的意念：不认输！爱较真！意念是可以转变的，为什么不认输、爱较真呢？就是只落对错了，老在对错上揪着不放。 做到李导说的：只问因果。自己就会轻松。那天学习回来，把对孩子的思念告诉了爱人和孩子，效果真的很好，他们俩也轻松了很多！每天跟爱人分享自己的感受，同时也慢慢开始听取他的建议，做到让自己认输。 最后，这个周日我要参加聊城的马拉松，有报名的吗？
袁丹 29号从济南回来之后，开始有意识的戒烟，晚上十点开始做平心静气，左腿膝盖以下发麻，过程中感觉胃疼，夜里两点多醒了之后开始吐酸水，拉肚子，然后开始发烧，30号一早请教了李导，李导说发烧不能跑步，然后就去了医院，医生说脱水了需要输液，31号一天感觉特别饿，吃啥都特别香，11月1号开始跑步，早晨5公里，在公园里面跑，最大的感触就是熬夜之后的清晨，和运动中看到的清晨是不一样的，跑步前三公里，真的非常煎熬，但是想着李导分享的说过了三公里之后会特别舒服，三公里之后感觉越跑越有力气，在跑步过程中，看见跳广场舞的，打太极的就想多看一会，反观平时生活里面，我做事情专注度不够，总是会因为一些别的七七八八的事情分心，跑步回家之后平心静气，念头很多，很快，快到都不知道自己刚才在想什么，我试着接受这种状态，反而平静了很多，一天的状态都特别好，晚上做平心静气明显比早晨杂念少，2号早晨4.8公里，感觉腹背，腿部酸痛，跑完步之后不想抽烟，接下来每天坚持跑步，平心静气，戒烟，神清气爽的感觉，久违了
胡玲 自身具备的资源，其实老天本身就让我有拥有，只是我觉得不够，以为没有，所以从思想上很多时候是停留在不好，知道，或者是觉得我都明白但是臣妾做不到，遇到了好多的困难，不知道怎么解决……没想到4天的学习给我打开了一个开始做事情的通道，信念的力量、爱与恐惧、因与果、课堂上每一个同学的分享，都在刷新了我的认知，课程结束回家后当我去践行了我的信念，留意自己的每一个念头，自己都觉得很有力量。 杨林 早上6点一刻开始平心静气，感觉思绪混乱每每看到思绪的时候头皮瞬间麻了，我就在这不断冒出的思绪和阵阵发麻的头皮中结束了早上的平心静气！结束后和梁先生尝试着跑步，(进半年我们每天早上打羽毛球40分钟）发现跑步的时候更能和自己在一起！ 因为自己血压高，心脏有时会不舒服而且有喘息性支气管炎，一直以来不敢跑步，这就是过去种下的信念，并且从没有调适过所以得到了看似保护自己但依旧身体不适的结果！昨天在看到大家踊跃的分享和锻炼，我决定从一公里开始循序渐进的跑步 ，今早跑完一公里虽然心跳加速伴有气喘但是非常愉悦！
袁现龙 回来每天坚持平心静气和快走。运动，感受身心合一，感动，爱在血液流淌。谢谢您，我的姐李红。 苏鹏 晨跑第三天感受：第一天，累，第二天，很累，第三天稍微好点，于是，准备戒烟[调皮]。昨晚平心静气后直接睡觉，没睡好，今晚调整下再试试。总体来说，不管身体还是状态，感觉越来越好，工作的思路也清晰了许多，欣喜之余，感谢红姐。 |
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