身边隐藏的“降脂高手”，经常用它泡水喝，脂肪“求饶”，血脂稳如山

现在的生活质量越好，可是出现的现象也越奇怪，疾病的发生率也是在逐渐的增高，高血脂就是一种，它会带来一些危害生命健康的疾病。高血脂的升高离不开，我们的饮食结构。

因为我们吃进去的食物会转化成甘油三酯，甘油三酯看似陌生，但甘油三酯是导致高血脂的一个重要因素。甘油三酯的升高可以检查是否是高血脂。

我们之前说的烧烤和酒都是导致甘油三酯升高的因素，酒精会对我们的肝脏造成伤害，影响甘油三酯的代谢、转化，同时肝脏的藏血功能也会受到影响，肝血供应不足。

此外，像香烟中的有毒物质也会对身体的各个机能造成伤害，烟酒能不碰就不碰，一些高热量的油炸食品，高糖分的蛋糕甜品，还是少吃为好。

甘油三酯升高会导致血液粘稠，血液流速减慢，脂质在血管壁内堆积，造成血管堵塞，会引发各种疾病，比如加速动脉粥样硬化形成、心冠病、心梗、脑猝死、中风、视力下降、失明等。

身边隐藏的“降脂高手”，经常用它泡水喝，脂肪“求饶”，血脂稳如山

1、桑叶

桑叶在中药典籍中被称为“神仙草”，在现代医学理论中，桑叶含有的桑叶多糖、γ-氨基丁酸、黄酮类化合物，可以调节心律失常，促进细胞新生，增加血管弹性，促进血液循环，有效的抑制血脂的升高。

2、荞麦

荞麦是我们常见的粗粮之一，富含膳食纤维，可以促进身体消化，排出毒素，防止便秘。而荞麦也是维生素B1、B2最多的粗粮，里面含有亚油酸是人体的必需脂肪酸，不能在身体内合成，只能通过外界获取。亚油酸可以降低血脂，软化血管，促进身体微循环，还被誉为“血管清道夫”，可以清除沉积在血管壁上的血清胆固醇，被应用于高血脂、高血糖、高血压、动脉粥样硬化的治疗。

3、决明子

绝明子具有清肝明目的作用，大黄素类可以降低血脂、降血压的作用。决明子对于血清胆固醇和动脉粥样硬化的形成都有抑制作用，还可以提高身体的免疫力。

4、菊花

菊花中的挥发油类可以清除血脂，降下血脂的浓度，对于心肌供血不足有保护的作用，可以提高心肌对Cs(铯)的摄取量。

这些都是药食同源的中药材，对高血脂升高都发挥着各自的作用。同时他们也是寒性的药材，不建议单独服用，因为对有体寒的患者身体伤害也是很大的。配伍煎煮服用能够中和药效，更好的发挥作用，成品也是一个不错的选择。

甘油三酯的升高不是偶然性的，这肯定是和我们的生活饮食有关系，所以在控制血脂升高上面，对于食物的摄入也要讲究科学的饮食。

在降低甘油三酯期间，应该保持低脂肪、低热量、低糖分、高膳食纤维的饮食结构，同时还有需要保持运动，消耗多余脂肪。