今日录制的音频是《李少波真气运行法》第五章 动与静。 因有朋友提出版权问题,故从今日起,音频将不再公布于公众号,有需要的朋友可以后台私信我单独发送哈。 感谢大家的持续关注! 以下为正文: 第五章的主要内容可以用八个字概括,那就是“动静相育,生生不息”。 在做静功时,外形虽静而内部斗争是非常激烈的。只有通过内在的矛盾斗争,才能为真气运行扫除障碍。简单来说就是看起来风平浪静,实际上暗潮涌动,体内正邪斗争异常激烈。 随着功夫的深入,深度入静,也会产生千姿百态的生理变化,八触即是其部分现象。也会有人看见光团或者产生自发运动等。 这些现象都是真气在体内不同形式活动的表现,不要好奇追求,更不要惊慌失措,只需安静坐功,意守丹田,过些时候就平复了。 练习动功时,要注意动作在先,呼吸在后,以动作带动呼吸。下一个动作要在呼气之后。锻炼过程中只注意呼气,不注意吸气。计算呼吸次数时也只数呼气次数。 我自己的体会是,在练习动功时候,如果呼吸、意识和姿势配合地好的话,在每一个当下即是一种全然的纯然忘我和静止的感受,甚至感觉不到时间的存在……只可意会难以言传。 这其实是我练习瑜伽的感受,因为从来没有一次成功地练习完五禽导引,实在是没兴趣啊! 不过没关系,我找来了祖师爷给大家做演示和讲解,嘿嘿: 这一章节中还有两个练功要点,在这里单独说一下,希望能引起大家的注意: · 很多人进入第三步以后没有明显的感觉,就认为是练错了,返回第一步再练,白白浪费了很多时间。必须知道,真气经第一、二步功打通任脉入下丹田,必须安定静止地修整以培养出更大的力量,方可进一步攻下后三关,也就做“积气冲关”。这时候真气是在休整生息,以利再动。 · 练功应以静功为主,动功为辅。练完静功,再以动功活动肢体。晨起,可先练动功五禽导引或漫步周天。 |
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