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今年的秋，感觉岭南降雨比前几年多了些许，广州的高温中，已经有了丝丝凉意。 秋季本凉，白露之后，气候又逐渐由凉转寒，寒气凉邪即易侵袭人体，损伤阳气。  同时，入秋之后，降雨逐渐增多，白露之后，湿气遇凉气而凝结为露，可见这段时间，湿气很重。 寒邪和湿邪一直都是伤害人体的两大主要因素，寒湿夹杂，三伏天刚驱赶走的寒湿，刷的一下又回来了，就像刚退下去的浪潮，在寒风暴雨的加持下，涌得更凶了。 秋季寒湿更容易侵入体内，不知道大家有没有发现一个现象，那就是在秋天受凉感冒的人要比在冬天多。 那些没利用好三伏天，又在入秋后没做好防护的人，自然更受“寒湿”的青睐。 秋凉渐寒，易伤阳气 夏季之后，很多人总感觉好似夏季余热未消，这段时间还是会有人喜欢贪凉，吃冷饮，吹空调，穿衣服也露胳膊露腿。 其实，这段时间整体气候已经入凉，甚至部分地区已经渐生寒意。 “春捂秋冻”只针对初秋，而不是仲秋。这时候太过于不注意保暖，反而会中招。因此秋季感冒的人也明显比冬夏季节要多的多，也是这个道理。  其实，白露之后，由于夜晚及清晨阴气较重，昼夜温差较大，寒凉之气经过一晚上的蓄积，会变得极易伤人阳气，尤其对于本身就脾胃虚弱的人来说，对外界六淫戾气的抵抗力会变得很差，寒邪之气会损伤脾阳胃气，加重脾胃功能的下降。 湿为六淫之一，是几种常见致病因素中常见的一种。秋风虽然吹走了夏季的炎热，随之而来的，也有秋季的水湿之气。而湿气与寒凉之气相糅合，寒湿共同作用于中焦脾胃，导致脾胃功能更差。 寒湿困脾有什么表现？ 1.寒湿最容易折损阳气，表现为四肢末端冰凉，怕冷畏寒，得温遇热则舒。 2.湿困于脾，脾气不畅容易导致人体困乏，表现为整日恍惚，精力变差，稍一动作就感到疲惫。脾主四肢，在体合肉，脾弱则四肢酸软无力，甚至还有人还有腰痛。  3.脾胃虚弱，容易腹胀、腹泻，人不强壮却有点虚胖。甚至有人下肢易发生水肿，还以为自己只是单纯的胖了。 4.阳气被伤，年纪大的朋友夜尿明显增多，而对于女性朋友来说，寒湿侵袭，容易有月经推后、痛经、月经夹带血块的症状。 把三伏的寒湿排出去 我们该如何做才能化湿祛寒，把三伏天没去掉的寒湿排出去？ 1.运动化湿祛寒 运动出汗是去除湿气的最佳方式，通过运动排出多余的水分，这无疑是排湿气又健身的最好方法。推荐每日晨起运动，驱除一整夜寒湿在体内的积累。  2.“秋冻”要适度 很多人遵循“春捂秋冻”的养生之道。但需要注意的是，“秋冻”并不适合所有人。如果你属于体质偏弱者，或者易患胃肠道疾病，天冷时易发骨关节疾病的人群，最好不宜秋冻。 对于这类人群，中医也有“白露身不露，寒露脚不露”的说法。注意保护好头、颈、背、腹、足这些重点部位，谨防秋日寒湿侵入，导致疾病发生。 3.艾灸固本扶正 艾灸由皮肤渗入穴位经络，直达病处，可祛除寒湿，打通经络，并为机体储备阳气。  中脘穴：位于肚脐上4寸，或脐与胸剑联合连线中点处。具有温胃止呕，散寒止痛的功效。 关元穴：人体养生之要穴。其位于脐正中线，脐下三寸处。具有培补元气、补益气血之功。 足三里穴：位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。具有燥化脾湿，生发胃气的功效。 4.饮食祛湿 对于寒湿之体的人来说，饮食需要清淡，尽量避免油腻、煎炸、辛辣刺激、生冷的食物，同时不要吃得过饱而伤脾胃。  秋天气候干燥，如果祛湿的力度过猛，反而会使身体出现“缺水”的情况，所以在这时候祛湿，我们还要注意滋阴润燥。 可以选择的蔬菜有白菜、茄子、银耳、草菇、山药、冬瓜、南瓜、扁豆等；多食用滋润生津的秋季水果，如梨、苹果、葡萄、鲜枣、柑橘、柚子等；也可适当选择药食两用的中药，如薏米、莲子、百合、枸杞、菊花、芦根等；多喝粥、茶、汤类。 在日常工作生活之中，可以随身携带健脾祛湿茶饮--蔻薏茶。 蔻薏茶是在茯薏茶的基础上添加了肉豆蔻，其它选材配方不变，依然是精选茯苓、白扁豆、炒薏苡仁、陈皮、怀山等健脾渗湿的药食两用的中药配伍，在健脾化湿的基础上更长于温脾，温脾即温肾，同时可消食、止泻。 所以蔻薏茶对于脾胃虚寒、平素面部容易出油，容易长痘痘、湿疹，浮肿眼袋，大肚腩，大便溏等问题的人群，非常适合。而当平时既有寒湿，又有上火表现，比如口干、口苦、口臭之类的人，可以配合乌梅一起服用，具有很好的化阴消火之功。而平时生理期期间，可以配合姜糖一起服用。 包装便携，蔻薏茶，可以每次一袋，温水泡5min即可饮用。  5.泡脚温通阳气 随着秋天天气逐渐地转凉，外邪也就是所谓的燥邪、寒邪、风邪也渐渐增多。  在秋寒当令之时，借助阴阳消长的变化，可以选择在晚上泡泡脚，温通阳气、祛风散寒，通过改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，从而有效提高自身免疫力。  点击原文，购买蔻薏茶 点小花花，让他们知道你“在看”我  |
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