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弹指一挥间，有快一年没有戴上号码布参加跑步活动了，上次正式比赛，还是去年11月份的济南马拉松。 都是疫情给闹的，要不然，今年至少也得有一两场马拉松赛事了，最起码的，郓城半程马拉松肯定是要参加的。 终于别上了号码布，尽管是一场非正式比赛。 9月26日，郓城水浒长跑协会组织“2020郓城县万步有约——水浒长跑协会第一届马拉松长跑节活动”，向我发出了邀约，恰逢周末，尽力参加。 没成想周五晚上学校给约了一场党课，晚上赶回去上党课，再赶回来跑步，有点儿疯狂，但以前组织24小时接力和参加越野跑等活动，比这还要疯狂，不就是赶个路吗？这都不事儿，当天有两场跑步活动，一是水浒长跑协会组织的这场，正儿八经跑步的，设置的项目只有半马和30公里，另外是县里组织的一个健跑的活，说是跑，实际上是走。在郓城这边，走也说成跑，“你早上跑步了吗？”其实是问你“去散步了吗？”这个活动绕坝头桥和郭林桥，距离不到5公里。所以这两场活动就像正规部队跟野战部队。长跑协会这边是野战部队，作战能力都比较强，这次参加的70多人中都完成了半程马拉松以上的距离，其中有8个人完成了30公里。会长老道给我分配了A001的号码，让我受宠若惊，还让我讲话，鸣枪，想做一个普通的跑友，也难。晚上从党课课堂上赶回来，到宿舍已经是11点多，跟一些学生交流交流，入睡的时候已经到了活动当天零点。盘算着如果起的足够早，就先跑一个半马，再加一个半马，凑够全马的距离，这是一年来没有挑战过的距离了，曾经在生日那天试图挑战38公里，因为下雨和懒，没有成功。如果起得晚，就先跑一个12公里，再尝试跑一个30公里。即便后面的30公里完不成，只能跑一个半马，当天有30公里以上的距离，也是年度最长距离了。5点多醒来。5个多小时的时间，睡眠质量还行。纠缠了一小会儿，赶到5:40左右出门。这样可以跑一个12公里，跑到7点左右赶到活动集合地点去。轻装上阵，穿上“齐鲁热血跑团”的团服，马孔多短裤，省去了腰包，戴上耳机听听郦波老师的诗词赏评。早上天气特别凉爽，这12公里跑起来很惬意，速度在5分50左右，微微出汗，不累不渴，也为下一步挑战确立了信心。跑着跑着，老道打来了电话，询问我能否过来。已经约好的事儿，不能爽约的。从郭林桥过去，东侧绕到同济桥下，刚好12公里。现场拉了很多条幅，赞助不少，有个人的赞助，也有团队的赞助，摆放了不少的东西，应该是用来做奖品的。已经集结了好多人了，很多跑友以前就见过，我参加过几次约跑，有些则不熟悉，大家打打招呼，拍个照片，志愿者登记发服装，我还是坚持穿“热血跑团”的团服。等到7点20，人员已经都到了，开始拍合影。让我讲话，也不能随便讲，昨天晚上回来的路上就打好了底稿： 各位嘉宾，各位跑友，大家早上好！ 金秋九月，瓜果飘香，最美的收获的季节。我们齐聚在宋金河畔，同济桥下，隆重举行2020郓城县万步有约——水浒长跑协会第一届马拉松长跑节活动，这是疫情发生之后，郓城县首场长跑活动，这是郓城人民的喜事，也是郓城跑友的幸事。我们终于可以放开手脚，快乐奔跑啦！ 在此，我代表县委县政府向活动的成功举办致以热烈的祝贺，代表广大跑友向活动的组织者的辛勤付出、向赞助商的大力支持表示衷心的感谢，代表工大健跑团、工大炫跑团、齐鲁热血跑团、长清马拉松协会等济南跑圈的跑友向水浒长跑协会致以最美好的祝愿。 希望水浒长跑协会立足郓城多开展活动，让郓城跑起来，运动起来，为健康郓城、健康中国做出更大的贡献。 最后，祝各位嘉宾身体健康，工作顺利，祝各位跑友赛出风格，赛出水平，祝水浒长跑协会蓬勃发展，再创佳绩！ 奏响国歌后，发令枪交到我的手里，321，枪声响起，队伍撒着欢儿的冲了出去，这是多久没有畅快的奔跑了啊！我发现大家的速度都不慢，用5分40多的速度都跟不住，后面的路还长着呢，于是减速慢慢跑，大体位置在男女队伍的中间。当然也有几位女士跑到了前面去了。得找一个同跑的，很快发现了刁老师，他参加30公里组，平时我们也会偶遇一起跑，速度差不多，在7个参加30公里组的跑友中，他是最慢的，应该就是我的陪跑对象了。于是我们就结伴跑，第1圈10公里，大约5分50左右的配速，一直喊着降速降速，降不下来，天气太舒服了。这个速度我们都很轻松。跑到第二圈，过了郭林桥，在宋金河的东侧遇到了5公里活动的大部队，果然是健走团为主，扛着大旗，雄赳赳气昂昂地走过来，整齐划一的队伍过去之后，拖着一条长长的尾巴，是一群散乱的队伍，这些人应该是平时不怎么活动的，速度赶不上健走团。大家穿着整齐的服装，都很开心。这种大众化的活动，会吸引一些不经常运动的人参加，有些人可能会因为参加一次运动而爱上健走或跑步，这些活动也很容易吸引一些当地的企业参与进来，这次好像就是某一个房地产企业赞助的。第2圈总体配速在6分左右，感觉也还行。但过了起点，就觉得稍微有些吃力了。总距离已经到了32公里，真的马拉松要开始了。需要吃东西喝水，一圈10公里，起点和5公里处都有补给点，一路上吃了2支香蕉，喝了一些饮料，比平时参加马拉松的补给还要少，看来最近堆积的脂肪管用了第3圈，最后的10公里，温度也渐渐上来，速度明显降了下来，一下子到了6分40的配速，已经跟不上刁老师的速度。他也不时的回头看我想等我，但会破坏他的节奏，我让他自己跑，他还是借着上洗手间的机会等等我，再趁不住的时候，就绕一小段路，等着我，我们俩大多数时候我们是一前一后跑，有时也并排一起跑一段，就这样守望相助，越来越接近终点了。跑到还剩5公里，补给点郑勋记在整理横幅，而水和香蕉已经撤走了，我们这两个拖到最后的，失去了最后补给的机会，还好，最后一圈时，我喝了一大罐红牛，和一整瓶水，能顶得住。其实，进入最后10公里，就眼巴巴地一公里一公里数着过来了。到了最后5公里，将看表的频率提升到每200米，100米，默念着，还剩4.8了，还剩4.7了，还剩2.6了，就这样眼巴巴地盼着终点的到来，但脚步却不敢停歇。最后的一圈，如果顺着跑回去，距离要长600米左右，我们决定调整路线，从南湖宾馆绕回来，从郭林桥上跨过，再顺向跑到同济桥下，差不多刚刚好。跑到最后的时候，我们俩也不愿意说话了，要不是有他陪同，我大概早就停下来走着前行了，而一旦停下来，再起步就很困难了，速度就会降得更狠。马拉松就是这样，如果你能坚持一直坚持跑，反而不会那么痛苦，而一旦要停下来走，会会非常的痛苦。最终，能维持的速度要好于我的预期，在39公里之前，能维持6分40以内的配速，第37公里还跑出了615的速度，40公里后，速度降到了7分以下，还能不那么痛苦的奔跑，真是极好的状态了。我和刁老师一后一前跑向终点。A001号，最后一个跑向终点，我张开双臂，向着摄像摄影师摆出微笑的姿态，终点的距离还不够，又向前跑了几十米，折回来，将距离停在42.22公里，时间停在4小时23分22秒。时隔10个月，在没有系统训练的情况下，终于又完成一场全程马拉松了，真的很激动啊！拿起一瓶矿泉水，洗洗脸，嘴巴里咸咸的，没有补充盐分的情况下，竟然没抽筋，也是万幸了。虽然中间有20多分钟的停止，算不上一次完整的马拉松，但即便加上停止的时间，总用时也不过4小时40多分钟，上次济南马拉松，陪跑陪出了5个多小时的时间，说明虽然练的不正常，但底子还在，挑战长距离，还是很有信心的。我俩回来，赛事就结束了，比预定的关门时间提前了40分钟。领取完赛服，大家合影留念，跑友们约着去吃饭，我可是一点力气也没有了，挣扎着走回去休息，有些力不从心，好在刁老师骑着电车赶过来，把我带回了宿舍，要不然，那两公里的路，估计我得走半个多小时，马拉松的透支，真不是闹着玩的。金秋时节，宋金河畔，以001号开始，最后一个完赛，不是太光彩的名次，但跑步就是为了快乐，为了挑战自己，名次是最不重要的。而作为当天唯一一个完成全马距离的，我更该为自己骄傲。
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