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告诉你一个真实的传武太极——遇到“双重”,如何解决

2021-09-25  tjboyue

体悟太极近10年,近1年多时间却遇到了瓶颈。除了丹田气因坚持站桩而越来越足,拳架却没有进步,行拳架时反倒有一种滞涨的感觉,离太极拳的轻灵浑圆越来越远了。

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告诉你一个真实的传武太极

练传武的人都知道,功夫如逆水行舟,不进则退。最近一年多来,我时常感到腰胯部有酸胀感,有越来越严重的趋势,有时走路都有影响,站立不能太久,久则酸胀僵硬。但行拳架和站桩倒并不影响,也能感到自己内力在不断增长。初时以为是长期站桩可能引起腰肌劳损了,贴了一段时间膏药,没有明显效果。又对照腰椎骨骼问题进行自测,也不是骨骼方面的问题。但这种酸胀却一直存在,而且感到拳架越来越沉重。百思不得其解,关键时刻想到了师傅。

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真传一句话

因为距离的缘故,差不多有三四年时间没跟师傅一起练拳了。除了前两年参加推手比赛时,在一起练习推手,师傅已经好久没见我练拳架了。找了个周末,去到师傅练拳的地方,把遇到的疑惑向师傅汇报了。师傅没说啥,就叫我打一段“班侯架”看一下。我打了五六式的时候,师傅叫我停下来,说道:练偏了,阴阳不明,双重了。

王宗岳《太极拳论》指出:双重则滞。我马上明白师傅所说的问题所在了,仔细一想自己站桩行拳时确实有个大问题:意念太重,刻意将命门外撑,却忘了回收。导致呼吸时命门始终是外撑的,行拳时自然就会僵硬呆滞了。光有撑棚不知松沉,只有阳没有阴,将太极的阴阳变化练成了单阳单阴,妥妥滴双重了。

在师傅的点拨下,终于找到问题,调整呼吸,刚柔相济。大概两周时间,腰胯的酸胀感逐渐消失,代之以灵活轻盈、后脊与双肩连成一片的龟背。内心无比愉悦。

感恩师傅!感恩传武!

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师傅引进门,修行在个人

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