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玉米是再熟悉不过的食物了，玉米作为粗粮食物中最常见的一种，每到秋收季节，农民伯伯总会非常辛苦的掰玉米，砍伐玉米梗，秋收季节是玉米出席率最高的时候，由于玉米口感独特，软糯香浓，营养价值高，热量低，也就受到了众多人的欢迎。 对于许多粮食加工厂来说，玉米可是不可多得的生产原材料，将新鲜的玉米放入生产机器中，只需按下开关，静静等待几分钟的时间即可得到色香浓郁的玉米面，玉米面可以做馒头、做面条，做一切美味的食物。
玉米作为常见的粗粮食物，无论是南方人还是北方人都特别爱吃，不过有人却觉得常吃玉米对胃不好，还会加重肠胃的负担，这种说法是对是错呢，不妨听听医生是怎么说的，早知道早受益。
1、润肠通便 玉米中含有丰富的膳食纤维，常吃玉米能够加速肠胃的蠕动，起到润肠通便的效果，降低便秘和大肠癌的发生率。
2、减脂减肥 常吃玉米，加速体内脂肪的排出，玉米所含的营养价值高，热量含量低，随便多吃一点也不会使身体发胖，相反，用了膳食纤维能够吸水膨胀，增强饱腹感，减少热量的摄入，对减肥减脂都有明显的作用。 3、延缓衰老 爱美是女人的天性，很多女性为了延缓衰老，绞尽脑汁想出各种各样的方法，但结果却并不理想，想要延缓衰老不妨坚持吃玉米，玉米中所含的营养物质和纤维素，有助于减少皮肤内黑色素的沉积。 其中所含的维生素E还能及时修复受损的皮肤细胞，减少皱纹的增生，保护皮肤水润有光泽，减少皮肤内动脉粥样硬化的概率，起到延缓衰老的作用。
4、增强记忆力 有关于吃玉米伤胃这种说法是错误的，根据研究发现玉米中的很多物质对肠胃都有修复和保护效果，吃玉米非但不会伤胃，反而更有助于肠胃的健康，之所以有人觉得吃玉米香味，是因为玉米吃多了会增加饱腹感，也会加速水分的吸收，容易出现腹胀胀气的现象。 肠胃不好的人，想吃玉米一定要控制好玉米的摄入量，千万不要过多食用，每天吃1~2根即可，吃太多玉米的话，反而会加重肠胃的负担，也会诱发肠道疾病。 一旦出现，吃完玉米肠胃疼痛或身体不舒服时，一定要及时就医检查，避免不良疾病发生。
（1）饭后不要立即活动 吃完饭后立即活动大量食物压的肠胃喘不上气来，容易出现胃下垂、消化不良症，如果想运动的话，建议在吃完饭后1~2小时以后再进行，更有益身体健康。
（3）饭后不能立即睡觉 睡眠对身体健康的重要性毋庸置疑，尽管如此，也不要吃完饭后立即睡觉，饭后立即睡觉会影响肠胃消化蠕动的能力，影响血液的流动，导致大脑供血供氧不足，肠胃蠕动能力减慢，大量食物残渣堆积在肠道中，容易滋生较多的细菌，还会诱发便秘。 吃完饭后立即睡觉，会让身体疲惫感加重，容易形成腹肠胀气，加重体内各脏器的负担。
（4）不要空腹吃太酸的食物 肠胃正常消化和蠕动少不了胃酸的参与，胃酸分泌能够协助肠胃消化，及时将肠道中的食物残渣清理干净，减少肠胃的负担。 空腹吃太多酸性的食物会导致胃酸分泌过多，大量胃酸涌入肠胃，会加大肠胃黏膜的损伤，还会使人出现腹痛、腹泻、恶心、呕吐、反酸水等不适症状。
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