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终于发现了‼️🔥直击灵魂的配方！！！！ 所有的食材丢进破壁机/豆浆机按米糊模式 无需浸泡！懒人必备！之前说隔夜燕麦入秋早上喝太凉了，就可以安排一下这个养生糊糊了！根本不会胖👌 喝多了气色会变好是真的！！而且对头发是真的有改善……反正这个三黑粥我是时不时就会喝的！身边的人都说我的头发很浓密了呀hh！快马住试试！ - 1⃣️核桃花生露 花生50g，冰糖20g，核桃50g，水600ml，牛奶250ml，黑芝麻，大米30g - 2⃣️奶香绿豆沙 大米20g，绿豆80g，清水900ml，冰糖20g - 3⃣️醇香玉米汁 大米、小米20g，清水600ml，牛奶300ml，冰糖20g，玉米粒120g - 4⃣️可可燕麦奶 即食燕麦50g，清水400ml，牛奶100ml可可粉5g，香蕉一根 - 5⃣️浓香美龄粥 山药100g，大米20g，水150ml，冰糖，枸杞，糯米40g，黄豆60g - 6⃣️奶香南瓜粥 南瓜400g，糯米80g，水600ml，牛奶400ml，冰糖10g - 7⃣️养发三黑粥 红枣，黑芝麻，黑豆，黑米20g，花生20g，水120ml，冰糖20g - 8⃣️紫薯银耳羹 紫薯50g，冰糖，莲子15g，干银耳半朵 - #美食# #吃掉秋天的金色# #美食品鉴官# #美食教程#          |
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