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养生是为了活得好，活得久。那怎么样才能健健康康地长寿？有人说运动可以长寿，可是，现实不是如此，热爱武术、太极的养生专家59岁也去世了。还有人说爱运动的人一定长寿，但是你看那些专业运动员，寿命都不太长。静静看下来，科学院的院士们大多长寿，而且不是勉强凑合活着，他们保持着头脑灵活、思维敏捷。 其实要做好长寿，吃得好，休息好，都运动都是基础，还有两位两件事一定要注意，如果做好了，长寿才有保障。 第1个要做到的事情就是不要生气。 事烦心不烦，才是真功夫。我们不是生活在真空，生计的操劳、职场的竞争、亲友的误解、学业的繁重、家庭的琐事等，时刻围绕在我们身边。心平气就和，心慌意则乱。人心胸开阔了，外貌就安详，这就是人们常说的心广体胖。 心态的好坏就是长寿的关键，心态易怒，就怒气冲天，砸东西、骂人、甚至打人，不但毁坏了自己的学业、事业、人脉、家庭，更重要的是毁坏了自己的身体。 家宽不如心宽，心静，则万物莫不自得；那些对所有事都计较，对所有事都执着，一生被名缰利锁绑定的人，不但心累，也没有长寿和幸福之言。 《莫生气》里说：他人气我我不气，气出病来无人替，邻居亲朋不要比，儿孙琐事由他去。 第2件事就是一定要保持饮食清淡。 而这个饮食清淡，其实就是说我们在吃饭的时候最好少油少盐，不要吃一些重口味的东西，而是要多吃一些清淡的东西，而这种清淡并不是代表我们不吃肉，而是在肉这一方面最好选择一些海鲜类的食物，或者说是一些红肉，这些肉的热量比较的低，而且还能够更好的帮助我们让身体补充营养，同时呢又不会给身体带来更大的负担。 现在的人基本吃的很好，但是不经意间会让饮食的总能量超标，并且喜欢咸的辣的等重口味，导致慢性病日益肆虐。长寿首先要考虑的就是饮食的问题，清淡的饮食是最有益的。平时吃东西的时候要注意口味清淡，不要重口味，也就是说不要吃辛辣刺激、多盐多油或者是烧烤海鲜之类的荤腥热辣的食物，这样对身体有很多好处，同时对养护肠胃很有好处，清淡的饮食对皮肤美白也有效果。 坚持清淡的饮食是很好的预防疾病、提高寿命的方法，因为可以有效地减少身体的负担，使身体的器官没那么快老化，给身体增加保养功能。此外，清淡饮食也是最能体现食物真味的，可以最大程度地保存食物的营养成分。 如果大家在生活之中能够做到这两点的话，是能够很好的帮助我们把寿命变得更长久一些，而这样子其实比在生活之中经常去跑步健身要来的更好一些，同时在生活之中，最好每个人都保持一个比较好的心态来面对生活，因为生活的挑战不止一个，同时也不会只停留在眼前。 |
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