宝妈喂完奶后，记得做这事，不仅奶水变多，而且还可减轻乳房胀痛

最近小编的闺蜜快要愁死了，又因为乳腺炎发高烧了。自从生完宝宝以后，乳房总是又肿又大，直接不能上手去摸，痛的死去活来。而且宝宝吃起来又非常的吃力，总是气得哇哇大哭。出现这样的情况，急得闺蜜团团转。想必很多的新手妈妈都遇到过这样棘手的问题，其实这也恰恰说明宝妈们都少做了这事：乳房排空。

可能很多的新手妈妈不禁有这样的疑问？奶水本来就很少了，再不留这就更不够宝宝吃了。而且有的宝妈也表示在喂奶的时候已经很累了，还要在挤奶多麻烦啊！其实小编可以很明确的告诉所有的宝妈们，乳房不仅是个储奶仓库更是一个产奶的工厂。只要宝宝吃得越多，排得越干净，那么产出的奶就会越多，而且还会加快产奶的速度。

但是乳房总是满满的，宝宝总是吃不完，那么就会影响到下奶量。而且奶水在乳房中储存久了容易结块，使乳腺堵塞，所以就会出现乳房胀痛的现象。在哺乳期，宝妈不仅要多喝些汤汤水水来补充奶水的质量，而且还要让宝宝多吸允，这样才能够刺激到乳腺，分泌更多的乳汁。如果供大于求，可以用吸奶器把多余的奶水吸出来，避免奶水久存在乳房中，造成乳房胀痛甚至回奶的现象。

当然，如何科学排空乳房，不仅奶水变多，而且还可减轻乳房胀痛

1.让宝宝多吮吸

其实想要让奶水充足，能够足够的给宝宝。除了多喝些汤水，补充奶水的质量之外。还要让宝宝多吸允，多刺激乳腺，这样才能够分泌更多的乳汁。尤其是宝宝刚出生时的前三天，一定要让宝宝多吸允母乳，多刺激乳腺，这样才可以尽早的开奶。

2.两侧乳房轮流排空

在给宝宝哺乳的时候，一定要先排空一侧乳房，然后再吸另一侧；等到下一次哺乳的时候，要让宝宝先吃上一次没有吸空的乳房。这样轮流交替排空才可以保证两边乳房能够分泌充足的乳汁，也能够让宝宝得到更充足的母乳。其实在哺乳期宝妈非常的不容易，宝爸要多关心宝妈，保持宝妈愉快的心情。这样才能够让宝妈分泌的乳汁更多，质量也会更好，才能够保证宝宝茁壮的成长。