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人每天都是在做决定的，就连早上起床这件事都是要做决定的。我决定是起来还是不起来，当决定是要起来，那么就立马起来了；当决定不起来，一觉就睡过去了。 在临床心理咨询中，有不少的来访者患有不同程度的抑郁症，抑郁症的出现让这些来访者内心饱受痛苦，就连自己的人际关系都受到很大的影响。他们本人也不想患有抑郁症，但是就莫名其妙产生了抑郁症，很是让人烦恼。 人在产生抑郁情绪的时候，是非常容易患有抑郁症的。尤其当自己的生活状态比较糟糕，或者看不到前途希望时，那种抑郁情绪就会笼罩在自己的身上。抑郁症的出现，大部分情况下是因为很多焦虑的情绪没有处理好。 一个人每天都处在开心幸福的状态时，就很难会有焦虑情绪的表现。因为很多事情都是顺风顺水。如果这时候发现自己工作不顺利，情感不顺利，人际关系不顺利，焦虑情绪就会出现。此时此刻应该做什么呢？ 当工作不顺利时，就会想如何能够让工作顺利点呢？自己的工作应该如何进行优化呢？自己当前的工作是自己一辈子都要去干的事吗？当前的工作意义点是什么呢？很多的问题都会到来，这些问题如果得不到一个确定的答案，那么就会容易产生焦虑情绪了。甚至会焦虑的晚上失眠。 当情感不顺利时，就会想对方为什么不喜欢我了？对方为什么不爱我了？对方为什么要背叛我？对方的内心到底是怎么想的？对方的心里面到底还有没有我？这些想法的出现，就会让自己有焦虑感，如果没有得到确定的答案，这种焦虑感会更加的强烈。焦虑的晚上产生失眠。 当人际关系不顺利时，就会想自己的性格是不是太内向了？自己的性格是不是太保守了？自己的性格是不是太让人讨厌了？别人为什么不喜欢我？别人对我是不是有什么意见？越想越是焦虑的不得了，焦虑的晚上又失眠了。 当多重焦虑感出现，并且没有得到一个确定的答案时，人的情绪就会逐渐变得抑郁起来。长时间的抑郁情绪笼罩着自己，那么自己就会有抑郁症了。从抑郁情绪转变到轻度抑郁症，再转到中度抑郁症，最后再转到重度抑郁症。 抑郁症的出现，总会让自己感觉到一种压力感，甚至是一种厌世感。这种感觉挺让人难受的，但是又不得不去承受它，接受它。这时候如果自己能够产生一种决定的勇气，那就太棒了。 自己正在处于抑郁症，此时此刻就决定自己不再抑郁了，抑郁有什么好的？抑郁症是什么玩意？让抑郁症这个东西尽快远离我，我不想去得到它，也不想去拥有它。这种决定一定要强烈，要有一种魄力去做出来。 很多人会觉得，这样的决定太难了，毕竟抑郁症的人意志是消沉的，没有那种心力和内在能量做出决定。虽然很难，但是不去做决定，谁知道结果会是怎样的呢？ 我们尝试做一个决定，尤其是第一个决定时，内心是比较犹豫不决的，或者说是没有多少底气的，但是没有关系。先决定起来再说，万里长征的第一步是先走起来再说。 |
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