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相信很多糖友都听说过吃南瓜门将低血糖,其实这是没有科学道理的,只不过南瓜能够取代一部分的主食,有利于我们血糖的控制,当然我们首先要纠正一个观念任何食物都没有降低血糖的作用,包括苦瓜,木耳,秋葵都不冷,糖尿病病人的饮食应该合理搭配才能稳定血糖在这里,我们简单的焦糖有不升高血糖吃的东西一多吃蔬菜,每天因此不少于两斤的蔬菜水果,选择低升糖指数类,比如柚子,草莓苹果,橙子的三多吃优质蛋白质肉蛋奶,每日不可少吃主食要粗细搭配少,徐星柏里面做的主食,另外啊!餐后一小时,适当的运动,更有利于降低血糖。
来自: 爱辰星的图馆 > 《养生健体》
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