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/// 文章开头，先来考考大家： 都知道三伏天，那你知道三伏天的日期是怎么计算出来的吗？ 其实，答案就藏在这句话里面——“夏至三庚便数伏”。 先人依据我国农历气候规律，规定夏至日后第3个庚日为初伏，第4个庚日为中伏，立秋后第1个庚日为末伏。  夏至之后，气温逐渐升高，人体阳气升发旺盛，到第三个庚日即进入全年天气最热、阳气最盛的伏天。 根据中医的五行生克理论，古人认为最炎热的夏日属火，庚在五行搭配中属金，火克金，庚日之时，“金必伏藏”——伏藏阴气于炽热之中的意思。 由于庚日属金，五行中与肺相配，故三伏天期间，是温煦肺经阳气、驱散内伏寒邪、提高肺的卫外功能、改善肺系疾病的黄金时期。 说得通俗一点，就是三伏天里调理肺脏，效果突出，事半功倍。 /01/ 养肺穴灸起来  三伏天时人体肌肤腠理疏松，此时进行艾灸能更好地帮助气血运行，使艾热纯阳随穴入经络而至脏腑，振奋相关的脏腑功能。 此外，临床发现，慢性支气管炎、阻塞性肺气肿、支气管哮喘、慢性咳嗽等中医肺系疾病，在秋冬寒冷气候时容易发作或加重，夏天则进入缓解期。 如果能在夏季提前给予调理和预防，有利于减轻在秋冬发作时的症状和病情，这正是中医“既发之时治其标，未发之时治其本”原则的体现。 这些人都需要三伏养肺： ● 患有呼吸系统疾病的人群 包括慢性支气管炎、阻塞性肺气肿、支气管哮喘、反复感冒、慢性咳嗽、鼻炎等。 ● 肺气虚的人群 经常出现气短、胸闷、气喘、咳痰等情况，譬如爬两层楼梯就气喘吁吁，这就是明显肺气虚的表现。  ● 有吸烟史或长期吸入二手烟的人群 长期吸烟或吸入二手烟，都会对肺造成严重伤害。 ● 抵抗力差、容易生病的人群 中医认为肺主卫外，有防御外邪之功。当肺的卫外功能减退或失调时，人体就容易感受外邪而致病。 以上这些人群，建议把握好三伏天这个养肺的有利时期，通过艾灸调养肺部，改善肺功能，以预防、减少疾病的发生。 艾灸养肺穴：太渊穴、中府穴、天突穴、列缺穴、肺俞穴。穴位查询 太渊穴是肺经原穴，艾灸这个穴位，能很好地补气益肺，增强肺动力；中府穴是肺经的募穴，为肺脏之气聚积之处，常与太渊穴合用，有提升肺气的作用。穴位查询 天突穴位于胸骨上窝正中处，艾灸此穴能通利气道、宣肺降气、止咳平喘；列缺穴为肺经的络穴，也是养肺的要穴，常灸可疏通经脉，有利于提高身体抗病能力。穴位查询 艾灸肺俞穴则能激发肺脏功能，恢复肺脏气机，是养肺护肺不可或缺的穴位之一。 /02/ 避免让肺受“气”  肺是一个最怕受“气”的器官，对肺进行养护，还要避免让肺受这些“气”。 ● 油烟气 厨房油烟中含有苯并芘等致癌物质，长期吸入可能会增加肺癌风险。 建议在烹饪时，做好厨房的通风换气工作，可提前1分钟打开抽油烟机，熄火后3分钟再关停。 ● 烟草气 吸烟是导致肺癌的主要原因，《中国吸烟危害健康报告2020》指出，我国50%的肺癌因吸烟引起。 戒烟可降低肺癌风险，有研究表明，戒烟10年后，肺癌风险可降至吸烟者的一半左右。 ● 生闷气 生闷气可引起气促、胸闷、气逆、咳嗽、哮喘等不适，长此以往可引发肺脏器官功能失调，机体免疫力降低。 不让情绪拖累健康，遇到烦心事要学会自我调节，尽量做到不发脾气、不生闷气。   把握三伏好时机， 夏养肺，秋冬不受罪！ |
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