 米150，紫薯50,紫米50 香菇有嘌呤，先煮一下，其它菇不用 香菇根不用扔，煮一下，用刀拍一下，撕成丝，加贝丁或下锅烂，做汤 青菜都含嘌呤，先煮一下 鸡蛋羹，1:2（可用奶代水） 亚麻籽油：冷油，不超过80度。 橄榄油：冷榨的，冷油 鸡粉：厨邦牌 虾开背，蒜末，胡萝卜，香菜末，少许油，鸡粉，拌匀，放虾背，上锅水开蒸6min 青笋：打皮刀刮成片，拦几刀，放几片木耳，胡罗卜丝，2个口蘑片（口蘑根留着炒） 酱油：氨基酸态氮超过1 排骨：放葱姜煮10min 骨头汤：不补钙，就是工作舱里面最后一个人运动，有个方式是不是，你好好把骨头汤的大骨棒还在那儿。白色的是脂肪的悬浮颗粒，你用一个养生养生壶，就是我教大家回去做做三代养声中的管理，邦邦两拳或者两个大油， 用龙骨，扇骨熬汤 中黄花：斜刀切，放大盆，料酒，葱片姜片，腌10min；水开蒸15min 3岁以前孩子不要吃糖，易产生糖瘾 猪肝切片后不要洗，锅少油，放姜片，放猪肝，炒变色，加热水，煮1min,捞出肝备用，汤里加青笋片和口蘑片，几片木耳，加1小勺鸡粉，再倒回猪肝 |
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